Jak być dobrym bramkarza w hokeju

Drużyny świętować dziko po strzeleniu gola w hokeja . Nie widzisz koszykarze skakać na siebie po koszu , chyba że wygrywa. Hokej, jak piłka nożna , wymaga znacznie mniej niż punktacji sportu jak koszykówka . Od punktacji jest zwykle ograniczone , o jakości znacznie zwiększa szanse bramkarza swojej drużyny na wygraną . Dobry bramkarze ćwiczyć spójnych podstaw , szybko reagować na krążek i stale pracować nad poprawą swojej gry . Najlepsi bramkarze w hokeju na długie godziny pracy w celu poprawy ich techniki i umiejętności . Instrukcja
1

Spędzić czas z doświadczonym bramkarzem . Dowiedz się odpowiednie techniki , takie jak stanowisko, łyżwach i zapisać pozycje . Dobre pozycje save obejmować możliwość rozprostować nogi niskie do lodu , zachowując swój kij i rękawicę w przedniej części ciała . Kolejny bramkarz może modelować te techniki i nauczyć się dobrych nawyków . Być pojętny i skromny , zawsze chętny , aby usłyszeć konstruktywną krytykę .
2

łyżwiarstwo praktyka. Koncentrują się przede wszystkim na wspólnych ruchów łyżwiarskie , jak bramkarzy ruchu z boku na bok , podczas gdy strażnik bramki . Przykładem wiertło zaczyna bramkarz w jednej linii , szybko spada na kolana symulowanie blok , wstając szybko i łyżwiarstwo do drugiej bramki , a powtarzanie . Pracować na łyżwach szybko do przodu i do tyłu i do nagłego ruchu squat pozycji zablokować strzał . Praktyka łyżwach podczas pobytu we właściwej postawie bramkarza.
3

Opracowanie pozytywne nawyki poza lodowisko. Biegać, rower , podnosić ciężary i naciągnąć , aby poprawić siłę i wytrzymałość . Noszenie ciężkich podkładek i pobyt w kucki stanowiska dla całego meczu hokeja wymaga wytrwałości . Uprawiać sporty takie jak tenis i racquetball poprawić szybkość . Rozciągać codziennie przed lustrem w pozycji oszczędzania , takich jak motyl, gdzie spaść na kolana ze stopy skierowane na zewnątrz , lub hybrydowy , w którym rozpocznie się w pozycji stojącej , a następnie szybko nurkować nalewo lub prawo . Skupić się na właściwej technice .
4

Ćwicz wiertarki z boku na bok z dwoma innymi graczami . Zostały one rozłożone i strzelać jedna po drugiej na ciebie z różnych kątów . To ćwiczenie działa na ruch boczny do blokowania strzałów .
5

Pobierz czterech innych graczy, aby zrobić cztery wiertarki kwadrat . Rozprzestrzeniają się wokół sieci i przekazać krążek w tę iz powrotem , ze jesteś w ruchu na boki w celu ochrony sieci. Gdy widzą otwór strzelają różne rodzaje zdjęć , takie jak uderzenie lub przerzuć ją strzałem , działa zarówno na swojej rękawicy i trzymać pracy . Użyj rękawicy na strzałów klapki , które pochodzą z ziemi i użyj kija na udary gruntowych .
6

Praktyka właściwego stanowiska . Ramiona powinny być z przodu z ciałem w przykucnął pozycji , z nogami rozsunąć . Dobry bramkarze zatrzymać konsekwentnie w tej pozycji podczas jazdy , zarówno na boki i do przodu i do tyłu .
7

Dowiedz się odpowiednie kąty z trenerem , aby zminimalizować zbędny ruch . Dobry bramkarze nauczyć się pozycjonować się konsekwentnie do ograniczania nurkowania oszczędza . Dive oszczędza są krzykliwe , a czasami konieczne . Najlepsi bramkarze jednak przewidzieć , w którym muszą być na tyle aby ograniczyć wyciągając swoje ciało , co stawia ich w trudnej sytuacji do fotografowania odbicia . Zakwestionować łyżwiarz kiedy przychodzi prosto na ciebie i zdecydowanie pozostać na linii bramkarz , gdy inne łyżwiarze przeciwstawne są w pobliżu.
8

Rozwijanie wytrzymałości psychicznej . Wszyscy bramkarze się zdobył na . Najlepiej uczyć się szybko zapomnieć, po czym strzelił i utrzymać koncentrację na tym, co znajduje się przed nimi w tej chwili .
9

Pobierz instrukcję od bramkarzy , ale nie naśladować ich styl . Się samodzielnie za pomocą swoje umiejętności fizyczne , aby poprawić swoją grę . Imperium

[Jak być dobrym bramkarza w hokeju: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018015714.html ]