Jak sprawić, by treningi baseballowe były przyjemniejsze, Część 1

Jeśli kiedykolwiek byłeś w rutynie, wiesz, że wysysa cały entuzjazm, energia, kreatywność i radość prosto z Ciebie.

Kiedyś słyszałem, jak ktoś mówił:„Będąc w tej samej starej koleinie, robienie tej samej starej rzeczy, jest jak jedzenie resztek”. (Autor nieznany)

Trening baseballowy może przebiegać w ten sam sposób.

Jest to sport zręcznościowy i musimy ciągle i wciąż prawidłowo ćwiczyć podstawy.

Ćwiczenie podstaw baseballu jest trochę jak jedzenie warzyw… są one ważne, aby być silnym i zachować zdrowie.

Ale tylko dlatego, że jest to podstawowa grupa żywności, nie oznacza, że ​​musi być nudne.

Czy pamiętasz, kiedy słowo „brukselka” stworzyło w umyśle obraz gotowanej, bez smaku papka? Już samo usłyszenie tego słowa sprawiło, że się wzdrygnąłem!

Ale dzisiaj, sprawy mają się zupełnie inaczej. Brukselka to gorący element każdej modnej restauracji.

Dlaczego? Co się zmieniło?

To to samo warzywo, którym zawsze było.

Zmieniła się prezentacja.

Szefowie kuchni stają się coraz bardziej kreatywni w używaniu ich (pieczony z boczkiem jest nadal jednym z moich ulubionych). A dzięki tej kreatywności i zabawie przyszły znacznie lepsze wyniki.

Teraz brukselka znika z półek prawie tak szybko, jak papier toaletowy podczas pandemii!

Pewien sklep spożywczy powiedział, że przeszedł od zamawiania ich raz w roku do zamawiania ich co drugi tydzień… i nadal regularnie się wyprzedaje. Gospodarstwa zwiększyły powierzchnię gruntów rolnych przeznaczonych pod uprawę brukselki o ponad 400%.

Zamiast być odrzucanym, znienawidzony i unikany, teraz one… i ich korzyści zdrowotne… znacznie częściej stają się częścią mojej diety.

W ciągu najbliższych kilku dni Chcę podzielić się z Wami 3 praktycznymi sposobami na przekształcenie „gotowanej” podstawowej praktyki w „zapiekaną z czosnkiem i boczkiem”.

Oto numer 1, jak umieścić ZABAWĘ w podstawach baseballu (przepraszam, zły tata kalambur)

Pomysł nr 1 – Konkurencja

Coś w dodaniu stopera do ćwiczenia lub stworzeniu zdrowej konkurencji do podstawowej pracy zwiększa koncentrację i zbliża graczy do siebie.

Oto przykład z prawdziwego świata…

Pewnego ranka, kiedy byłem z Rangersami, trenerzy kazali wszystkim infielderom rzucać piłkę wokół rogu (łapacz do trzeciej bazy, do drugiej bazy, do pierwszej bazy iz powrotem do łapacza).

Skupienie było niskie.

Intensywność spadła…

… a infielder Major League upuszczał piłki i wykonywał słabe rzuty z odległości zaledwie 90 stóp. Bycie częścią było trudne i wiem, że dla trenerów było ciężko to oglądać.

Następnie, nasz trener bramkowy przerwał ćwiczenia, wyciągnął stoper.

Podzieliliśmy się na 4-osobowe grupy i mieliśmy zawody, zobacz, która grupa może najszybciej okrążyć bazy. Przegrywająca drużyna musiała dostać obiad dla zwycięskiej drużyny.

Wow, jak szybko wszystko się zmieniło! Rzuty były ostre i celne, kule nie uderzały o ziemię, rozmowy i żarty ustały podczas ćwiczenia, a koncentracja była wysoka. Ale, po tym, jak piłka wpadła z powrotem do rękawicy łapacza, rozmowa zaczęła się.

Było podekscytowanie, zabawne gadanie w tę i z powrotem i pora na pokonanie następnej drużyny. (Przy okazji, wygraliśmy, i była to jedna z najlepszych kanapek z indykiem, jakie jadłem tej wiosny.)

Więc proszę. To samo nudne ćwiczenie może wywołać nowy wybuch entuzjazmu, wysiłek i zabawa jeśli możesz wydobyć konkurencyjny charakter swoich graczy .

Teraz, jeśli znalazłeś sposób na włączenie rywalizacji lub zabawy do treningu baseballowego AT HOME, Chciałbym o tym usłyszeć.

Następnie opowiem historię o Omarze Vizquelu, i jak utrzymywał ZABAWĘ w podstawach… nawet po 24-letniej karierze ćwiczącej W KAŻDYM KOLEJNIU SAME podstawy. Niedługo zdradzę ci jego sekret, aby zachować świeżość.

Jeśli chcesz otrzymać powiadomienie, gdy będzie to możliwe, pamiętaj, aby zapisać się na e-maile Pro Baseball Insider.
Kliknij tutaj, aby subskrybować

Bądź bezpieczny i zdrowy,

Doug

PS. Nie pozwól, aby Covid-19 kosztował cię cały rok baseballu! Aby dodać więcej zabawy i skupienia do treningu, sprawdź te programy online, nauczane wyłącznie przez graczy Major League. Sprawdź Akademię pod adresem PBI https://academy.probaseballinsider.com/

[Jak sprawić, by treningi baseballowe były przyjemniejsze, Część 1: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047030.html ]