Czy rakiety treningowe przynoszą więcej szkody niż korzyści?

Udostępnij to na WhatsApp

Mogą za pomocą rakieta treningowa ma być odpowiedzią na poprawę umiejętności w badmintonie? Dowiedzmy Się!

Czy wiesz, czy rakiety treningowe mogą się przydać do poprawy umiejętności badmintona, trzeba wiedzieć i rozumieć, jak wygląda i czym jest rakieta treningowa.

Co to jest rakieta treningowa?

Rakieta treningowa to rakieta, która wygląda dokładnie jak zwykła rakieta do badmintona, z wyjątkiem jego wagi. Każda zwykła rakieta do badmintona to około 80-85 gramów, ale rakieta treningowa zaczyna się od około 120-140 gramów, co jest znacznie cięższe.

Te rakiety naśladują tę samą funkcjonalność zwykłej rakiety, ale są trudniejsze w użyciu ze względu na wagę.

Jeśli używasz rakiety tylko do występu huśtawki poza kortem i nie masz dostępu do specjalnych rakiet treningowych do badmintona, wtedy nawet rakieta do squasha może załatwić sprawę.

W czym mogą Ci pomóc rakiety do badmintona?

Jeśli chodzi o używanie rakiety do badmintona, nie chodzi o to, by móc rozegrać mecz i go wygrać. Chodzi o to, aby ogólnie poprawić swoje umiejętności w badmintona.

Ta rakieta nie powinna być używana przez całą grę lub przez długi czas, specjalnie jeśli jesteś początkującym. Dzieje się tak, ponieważ może powodować małe kontuzje ponieważ ciężar rakiety skłoni cię do większego wysiłku, aby wymachiwać ręką podczas uderzania w spodenki.

#1. Poprawiona siła-

Używanie tej rakiety do gry podstawowe pociągnięcia jak rzut, drop and lift pomoże ci wykonać te same uderzenia przy użyciu zwykłej rakiety bardzo dobrze i całkiem łatwo.

Podczas używania rakiet treningowych, ćwiczysz mięśnie i umysł, aby być przygotowanym na użycie większej siły i wysłanie promu.

Więc jeśli chodzi o używanie twojej prawdziwej rakiety, ustawienie promu w poprzek będzie dziecinnie proste. Zauważysz różnicę w mocy, którą jesteś w stanie wygenerować.

To jest piękne dla początkujących, ponieważ po prostu dotykają promu, próbując go wysłać.

#2. Większa kontrola-

Podczas używania tej rakiety do oddawania strzałów kontrola nie będzie idealna. Ale nauczy cię większej kontroli podczas gry zwykłą rakietą.

Używać cięższa rakieta oznacza, że ​​będzie mniej kontroli i trzeba będzie włożyć wysiłek, aby kontrolować lotkę. To przychodzi bardzo poręczny podczas używania normalnej rakiety, ponieważ wymagana kontrola będzie znacznie mniejsza i będzie bardziej naturalna.

Dzięki dodatkowej wadze rakiety, nauczysz się unikać napinania mięśni.

#3. Szybszy refleks-

Używanie cięższej rakiety do zagrania kilku punktów lub odrzucenia może pomóc w poprawie szybkości twojego refleksu. Ze względu na dodatkowy ciężar rakiety, ręka będzie próbowała poruszać się trochę szybciej niż zwykle, aby nadążyć za tempem lotki.

W tym szybkim momencie ręka/ramię sprawia, że ​​używanie cięższej rakiety będzie jeszcze szybsze podczas używania normalnej rakiety. Spowoduje to lepszy refleks.

Kiedy/Jak używać rakiety treningowej:

#1. Podczas rozgrzewki:

Podczas rozgrzewki trzymaj ciężką rakietę w dłoni i dalej formuj cyfrę 8 swoją rakietą. Pomaga to w rozgrzaniu nadgarstka i rozluźnieniu mięśni wokół niego.

#2. Praktyka na ścianie:

Praktyka muru polega na ciągłym uderzaniu lotki o ścianę. Robienie tego cięższą rakietą pomoże w uzyskaniu lepszej siły, kontrola i szybkość podczas gry zwykłą rakietą na boisku.

#3. Huśtawki:

Huśtawki wykonują akcje/działania w cieniu za pomocą wahadłowca wszystkich uderzeń. Robienie tego rakietą treningową pomoże poprawić prędkość zamachu, co zaowocuje lepszym i bardziej wyrafinowanym uderzeniem na korcie.

Wniosek:

Na początku możesz mieć trudności z używaniem rakiety treningowej, ale z czasem zauważysz różnicę i znaczenie włączenia rakiety treningowej do swojej rutyny.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy rakiety treningowe przynoszą więcej szkody niż korzyści?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044026.html ]