Kettlebell Regulamin Konkursu

Kettlebells są odlewane z żeliwa o różnej gramaturze heft , stosowane w salach gimnastycznych i domów do tonu i budować mięśnie . Kettlebells wyglądać coś jak bardzo okrągłej herbaty czajnik z grubą rączką , i są w różnych rozmiarach i gramaturach . Zasady jak uruchomić konkurs podnoszenia Kettlebell są dobrze znane , tak że nie ma spójności w całym kraju , tak aby zawodnicy mogli spotkać dość i dążyć do osiągania sukcesów . Zawodnicy i wyciągów narciarskich

Kettlebell wydarzenia konkursowe mogą być indywidualne , zespołu , lub w połączeniu spełnia . Wszyscy zawodnicy zrobić te same ruchy : . " Przekręt " ," kretyn ", a Mężczyźni wykonać manewr " szarpnięcie " następnie" wyrwać " w konkursie . Kobiety wykonują przeciwnie , ukończenie " wyrwać ", a następnie " szarpnięcie ". Zawody muszą zawierać 30-minutowy okres odpoczynku pomiędzy dwoma wydarzeniami widłowych . Klasy wiekowe są zaprojektowane tak , że te grupy wiekowe 14-18 rywalizować w "Młodzież" wspornika , zawodnicy , którzy są 18 lat są w "otwarty" dywizji , a osoby powyżej 40 -letniej konkurować na "mistrzów " .

sprzęt i Odzież

Właściwa regulacja odzież i sprzęt jest ważne, aby zapewnić bezstronność w konkursie . Zawodnicy noszą szorty i t-shirt i buty sportowe . Właściwa bielizna lub należy nosić majtki pod spodenki . Pasy ciężarów może być nie więcej niż 4 cm szerokości . Pas noszony przez zawodnika nie może być podwieszany usztywniony , lub zapakowane w sposób, który zapewni dodatkowe wsparcie na lifter.Wrist i szelki kolana są dozwolone . Masa kettlebells może różnić się nieco , ale muszą one znajdować się w 0,5 kg na wagę oznaczonej . Rękojeść Kettlebell musi wynosić co najmniej 1,38 cm i średnicy 4,33 cm w obwodzie. Podnośniki kreda ( tlenek magnezu ) jest dozwolone w celu przygotowania kettlebells do podnoszenia . Imperium Podczas wyciągu

Podczas wykonywania wyciągów , zawodnicy muszą przestrzegać pewnych wytycznych zachowania i przygotowanie . Zawodnicy są powołani do platformy wydajności dwie minuty przed zaczyna ich próba . Dziesięć odliczanie następnie "Start" sygnały sterujące podnośnika , aby rozpocząć . Każdy zawodnik ma dziesięć minut, aby wykonać każdy unieść tyle razy, ile tylko możliwe. Każda minuta jest ogłaszane przez sędziego sekretarza , wraz z końcowym 50 , 30 i pięć sekund. Po"stop" polecenia ogłosiłzawodnik musi zakończyć próbę , i nie więcej powtórzeń będzie liczyć . Podczas próbySędzia na platformie konkursowej ogłasza każdy legalnie wykonywanych powtórzeń , jak to się dzieje. Jeżelipróba nie jest uważane za legalne ,sędzia go pominąć i nadal liczy się udane próby . Imperium

[Kettlebell Regulamin Konkursu: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018013385.html ]