Jaka jest różnica między Herkie & a płotkarz
herkie jestskok , który jest jednym dotknięciem palca na pół i pół blat . Podczasskoku jest prawidłowo wykonane, a ramiona są w pozycji " T" . Istnieje prawo i lewo herkies . Prawo herkie różni się od lewej ponieważprawej nodze jest prosto podczasLewa noga jest wygięta. Odgałęzioną która jest prosta powinien znajdować się w pozycji palca w dotyku , o biodrach obrócona na zewnątrz. Wygięte nogi powinien mieć albo skierowaną kolano na podłogę lub równolegle do podłogi . Kąt zgiętej nodze opiera się na zdolności skoczka .
Herkie Występ
Aby wykonać herkie , stoisko ze swoimi rękami po bokach . Sprawdź, pięści i przynieść ręce od tułowia do łuku w górę przed sobą . Nadgarstki przetnie jak twoje ramiona przenieść nad głową w kształcie "V" . W tym czasie korzystać z rozpędu do wytoczenia się w górę na palcach . Szybko , przynieś swoje ramiona w dół w łuk przed sobą , i użyć rozpędu do skoku . Twoje ramiona powinny trafić pozycję "T" , jak jesteś w powietrzu . Powinno to być realizowane w jednym ruchu płynu . Użyj tempa ramion i siłę nóg , aby wykonać skok . Imperium płotkarz Fakty
płotkarz jest pół blat i pół skok szczupak . Istnieje prawo i lewo hurdlers tak jak nie są prawe i lewe herkies . Podczas się Hurdler , jedno ramię jest prosta, adrugie ramię jest wygięta w pozycji stołowych , nawet przy herkie . Ale z hurdler , biodra są do kwadratu , a nie otwarty - przypominający bardziej niż skok szczupaka toe -touch - i ramiona powinny być prosto przed siebie w pozycji przyziemienia
< . br> hurdler Występ
Wykonaj płotkarz tak jakherkie . Ruchy ramienia pędu są identyczne. Wyjątkiem jest to, że gdy jesteś w powietrzu , twoje ramiona będą w stanie przyziemienia przed tobą , a nie w "T" jak z herkie . Należy przejść od podłogi do pozycji skoku w ramiona skakać z wysokiej V. Imperium Foto
[Jaka jest różnica między Herkie & a płotkarz: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018712.html ]