Ćwiczenie przekraczania zespołu

Użyj tego ćwiczenia, aby pracować z bramkarzem przy dośrodkowaniach z boków, a zawodnikami z pola, aby popracować nad bliskimi i dalekimi biegami po słupkach.

Ustawiać: Ustaw pracującego bramkarza w bramce. Serwer 1 stoi tuż wewnątrz środkowego koła z grupą piłek. Serwery 2 i 3 startują 35 jardów od bramki, i dziesięć jardów od linii bocznej. Gracz 4 (biegacz z dalekiego końca), uruchamia się blisko serwera 3, i gracz 5 (blisko post runnera), zaczyna się 35 jardów na zewnątrz, a nawet z rogu pola sześciu jardów.

1. Serwer 1 wbija piłkę do serwera 2.

2. Przejścia ścienne serwera 2 z serwerem 3, który sprawdza z powrotem do piłki.

3. Serwer 3 umieszcza piłkę wzdłuż linii dla serwera 2.

4. Serwer 2 biegnie kanałem zewnętrznym i przecina go w polu. Gracze 4 i 5 mierzą czas biegania do bliskiego i dalekiego słupka.

5. Bramkarz albo odcina dośrodkowanie, lub wykonuje rzut obronny graczy 4 i 5.

Postęp:

1. Bramkarz musi przenieść się na serwer 1, aby rozpocząć ćwiczenie.

2. Dodaj trzeciego biegacza w polu na zwolnienia w górnej części pola.

Punkty coachingowe:

1. Zaatakuj piłkę.

2. Najpierw zakryj strzał z najbliższego słupka.

Pobierz plik PDF do druku z tej sesji i innych gier docelowych w Centrum Treningowym Świadomości Piłkarskiej