Jak Coach tyczce na poziomie szkoły średniej
Polaka sklepienie sklepienie Polacy
Polaka pit
Pokaż więcej instrukcji Filmy Rozpoczęcie
1
wyjaśnić potencjalne ryzyko tyczce do członkowie zespołu . Podkreśla znaczenie dobrej techniki w unikając obrażeń .
2
Poproś grupę , jeśli ktoś ma wcześniejsze doświadczenie w skoku o tyczce . Sportowcy z wcześniejszych doświadczeń może pomóc w wyjaśnieniu podstaw do początkujących .
3
Zebrać odpowiednie wyposażenie do prowadzenia praktyki . Twój zespół powinien mieć różne rozmiary , aby pomieścić biegunowych sportowców o różnych wagach .
Wykazać podstawy
4
poinstruować sportowców do osiągnięcia ich najwyższej możliwej prędkości odstartu , stosując prawidłową postawę i wysokie kolana podczas jazdy . Powiedz im , aby ich oczy koncentruje się na polu .
5
Naucz sportowców szczegóły otaczające " fazy przekazu . " Transfer odbywa się podczas dwóch ostatnich kroków ich starcie z ich słabej strony wiodących na " pchanie działania . " Ich ramiona powinny wyprostować jednocześnie podczas sadzenia bieguna do ziemi i prowadzić do ich zdjąć .
6
Zapoznaj sportowców z fizyki i okolic swoją imprezę . Aby osiągnąć optymalne wyniki , należy je zdjąć z taką prędkością i siłą , jak to możliwe . Ich bieg powinny być sadzone wbardzo z tyłu pudełka , kiedy zaczynają się "fazę lotu. " Ich bieg należy sadzić tak długo, jak to możliwe .
7
poinstruować sportowców swing nogi i biodra jednocześnie , aby zapewnić płynny ruch . Sportowcy powinni utrzymać dobrą postawę w trakcie całego procesu .
8
Powiedz zawodników , że powinni spróbować zatrzymać się w powietrzu tak długo, jak to możliwe , trzymać się blisko bieguna i puścić słupa z ich słabą ręką raz że już osiągnął maksymalną wysokość . Ich ciało powinno być łukowe nad biegunem , popychając go. Imperium
[Jak Coach tyczce na poziomie szkoły średniej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-High-School/1018004904.html ]