Jakie są Shin Szyny

? Jeśli klasa bieg lub taniec przerwała pulsujący ból dolnej nogi , można mieć shin . Ten ból pojawia się z przodu w środku kości piszczelowej . Shin są spowodowane przetrenowania lub działa na twardych powierzchniach . To może spowodować uraz nóg , prowadząc do stanów zapalnych lub pęknięć naprężeń . Rodzaje

Istnieją dwa rodzaje shin : w odcinku przednim shin wystąpić na przedniej zewnętrznej części nogi. Medial shin występują na wewnętrznej stronie nogi.
Zbiory Objawy

Objawy obejmują ból goleni na początku treningu i po nim . Można również obrzęk, grudki na wewnętrznej goleni kości i bólu , gdy palce lub punkt stóp w dół. Imperium Leczenie

Reszta jestpolecany leczenie . Ludzie z shin mogą również rozważyć zmianę tymczasowo do ćwiczeń, które nie podkreślają nogi , takich jak pływanie. Okłady z lodu może pomóc zmniejszyć stan zapalny . Odcinki nóg może pomóc złagodzić ból.

Expert Insight

Lekarze mogą przepisać leki przeciwzapalne w celu zmniejszenia bólu . Masażyści Sport może także przynieść ulgę z głębokiego masażu mięśni .
Zapobieganie

Wybierz odpowiedni dla Twojej działalności obuwie sportowe i nosić wkładki amortyzujące . Zwiększyć intensywność treningu stopniowo . Ponadto , należy unikać wykonywania na twardych powierzchniach , takich jak beton . Imperium

[Jakie są Shin Szyny: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022111.html ]