Instrukcja Kazadi Taśma biodrem

Kinezjologia lub Kinesio , taping jestformą sportowej taping , że zachęca układ krwionośny i limfatyczny do przepływu i pracować wydajnie przez konkretnego umiejscowienia pasków z taśmy , co zmniejsza ból i obrzęk . Taśmy powinny posiadać elastyczność 130 do 140 procent swojej pierwotnej długości , aby zapewnić wsparcie dla mięśni , jednocześnie nie pozwalając na napięty . Gdy stosowane właściwie w okolicy bioder , taśmy Kinesio może zwiększyć stabilnośćstawów i mięśni otaczających wsparcia gotowy do codziennych czynności , takich jak wchodzenie po schodach , a nawet sportowych, takich jak sprint i hurdling . Rzeczy, które musisz Katowice Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
1

Przytrzymaj końcówkę rolki taśmy Kinesio na szczycie miednicy do boku ciała . Rolki taśmy w dół na biodra do około jednej trzeciej w drodze w dół z boku uda. Przeciąć taśmę do tej długości bez zdejmowania podłoża , a wokół krawędzi , aby zapobiec obierania .
2

zmyć obejmującą obszar bioder . Oczyść powierzchnię wodą z mydłem i wytrzeć z alkoholem , aby usunąć wszelkie pozostałości i zapewnićteren jest higieniczne , jak to tylko możliwe.
3

Trzymaj pasek taśmy w obu rękach i wyginać w pół tyłu podzielić wsparcie papier w środku pola .
4

Peelpapier z powrotem do centrum z narażać około 60 procent taśmy pod podkład .
5

trzymaj papier ochronny z drogi z jednej strony na każdym końcu taśmy i rozciągnąć go do 70 procent swojej elastyczności .
6

Połóż się na boku z biodra leczonej narażone i swoje udo pochylił się lekko. Zlokalizuj koścista wyeksponowany nazwie krętarza większego na stronie biodra i zastosować odsłoniętą środkową część taśmy do tego znaczenia .
7

Zwolnić naprężenie taśmy i starannie wygładzić górną część się taśmy na boku pośladka . Lekko pocierać taśmę do aktywacji kleju , jak wygładzić go na skórę i usunąć poparcie stopniowo , aby uniknąć zmarszczek .
8

Najedź udo nieznacznie przedłużyć swoje biodro i wygładzić dolną część taśma w dół z boku uda , w taki sam sposób jak w kroku 7 .
9

Rub pasek taśmy od centrum do krawędzi , aby upewnić się, że jest mocno tkwi w dół do skóry.

10

Zastosuj kilka pasków z taśmy prostopadłe i ukośne do pierwszego pasa , powtarzając kroki i skupiając się na krętarza większego , jeśli potrzebne jest większe wsparcie . Imperium

[Instrukcja Kazadi Taśma biodrem: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006664.html ]