Jak wierszu A Tratwa

Po pewnym praktyce podstawowe techniki wioślarskie może się drugą naturą , a pojedynczy rower może poruszać tratwę w dół rzeki. Rzeczy, które musisz
Tratwa apteczki Obrazów Life kamizelki
Tratwa Wiosła
Tratwa Migawki
Zestawy naprawcze Zbiory Tratwa rzeki Rzeka Rafts
Pokaż więcej instrukcja
1

siedzieć przodem w górę rzeki plecami do dziobu .
2

sytuują się komfortowo między wiosłami .
3 < p > Chwyć uchwyty z nadgarstków spadła niskie i podniesienie wiosła tuż nad powierzchnią wody .
4

Pochyl się do przodu od bioder podczas prostowania ramion . Trzymaj plecy płaskie i twój poziom wzrok .
5

Wyprostuj nadgarstki i opuść ostrza wiosło do wody.
6

Trzymaj źdźbła wioseł wpionie wody i jazdy z nogami do podniesienia ciała z położenia przyparty do pozycji pionowej , pociągnięcie wiosła w wodzie .
7

Trzymaj plecy i ramiona prosto w całym ruchu ciągnięcie do końca skok .
8

Zegnij łokcie i nadgarstki spadek podniesienie wiosła z wody .
9

Pozwól ostrza do schodzenia z wody w koniec każdego skoku , a następnie pochylić się do przodu i zanurz je z powrotem do wody .
10

pomocą pojedynczego udaru wiosło do obracania i zmiany wpływu na tratwie . Wyciągnij prawą wiosło , aby przenieść prawo łuk , i przesunąć , aby przejść w lewo . Wyciągnij lewą wiosło przesunąć łuk w lewo i wsuń go , aby przejść w prawo . Używać zarówno do szybszych obrotów . Imperium

[Jak wierszu A Tratwa: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rafting/1018010924.html ]