Jak Carry canoe

Często trzeba nosić kajak z samochodu do wody , lub z jednego ciała do drugiego wody , samodzielnie. Przy użyciu odpowiedniej techniki można uniknąć obciążania pleców i rujnuje swoją podróż . Rzeczy, które musisz Katowice Kajak biegów Torby
Wypożyczalnie łodzi klęcząc Podkładki
Wypożyczalnie łodzi wiosła
Wypożyczalnie łodzi stojaki
Wypożyczalnie łodzi Opaski
kajaki
ratunkowe Kamizelki

Pokaż więcej instrukcji
1

Upewnij się, że kajak jest całkowicie pusty .
2

Stań na środku swojego kajaka , nawet z jarzma na ramię.

3

Rzuć kajak na bok , tak , że stoisz z dolnej części kajaka przed nogami .
4

Bend w talii i dotrzeć na krawędzi łodzi chwycić mało jarzma po przeciwnej stronie. Drugą rękę na górnej krawędzi łodzi .
5

ugnij kolana i przechylić się do tyłu , przewracając z powrotem na kajak tak , że są zwrócone do wewnątrz ikajak jest podnoszony do góry. Utrzymać ciężar łodzi na swoich kolanach , a licznik równoważyć odchylając się do tyłu .
6

Push up szybko z kolan i użyć siły ramiona ' wywiesić kajak nad głową . Twoje ręce powinny być szeroko rozstawione na pasku jarzma .
7

Twist o 90 stopni w bok , twarzą do przodu łodzi z głową wewnątrz łodzi do góry nogami .

8

Pozostawić naramienniki z jarzma na osiedlenie się na ramionach .
9

Relax , i nieść kajak , gdzie trzeba iść .


[Jak Carry canoe: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/kajakarstwo/1018023652.html ]