Jak Tie wspinaczce Rope Siodło
20 stóp lub więcej lin
Pokaż więcej instrukcji
1
Znajdź środek liny .
2
umieścić środek liny wmałych pleców , z jednej strony w każdej ręce .
3
Krzyż końce liny przed sobą , tak aby owinąć wokół talii . Owiń jeden z końców wokół innych kilka razy w obecności swojej talii . Pomoże to utrzymać liny z bunching uprząż wokół nóg .
4
Zawiń każdy koniec liny w dół po zewnętrznej uda to najbliżej . Następnie doprowadzić je do przodu , razem , między nogami .
5
Tuck oba końce liny w górę przez " pasie " ty utworzone wcześniej.
6
owinąć każdy koniec liny z powrotem wokół ramienia jest najbliżej , a następnie na ramionach tak, że masz jeden koniec zwisające nad każdym ramieniu na klatce piersiowej .
7
Pociągnij w dół na linach na ramionach jak squat . Następnie wstać i przysadzista ponownie kilka razy, aby pomóc dokręcić uprzęży .
8
Utrzymanie napięcia na końcach liny podczas otwierania ich od ramion . Powinny one być teraz prowadzi bezpośrednio z skąd przeszedł pod pasie swojej uprzęży w toku .
9
Przekazać każdego koniec liny wokół jednego z bioder od przodu do tyłu . Podwinąć linę pod spodem pętli wokół każdej nogi , gdziepętla przecina swój tyłek , a następnie przynieść linę do przodu przed sobą ponownie. Zabezpiecza go w miejscu.
10
Przynieś końce liny razem na jednym biodrze . Związać je ciasno albo razem z występowi lub rethreaded rysunku osiem węzłów , pozostawiając wiele długości do ogonów pochodzących z węzła .
11
Tie ogonków węzeł razem , aby pomóc utrzymać go w miejscu . Imperium
[Jak Tie wspinaczce Rope Siodło: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Wspinaczka/1018011143.html ]