Jakich umiejętności upadania potrzebujesz do cheerleaderek?

Umiejętności przewracania wymagane do prób cheerleaderek różnią się w zależności od składu. Konkurencyjny oddział może wymagać bardziej elitarnych umiejętności, takie jak backflip lub układ, podczas gdy drużyna, która kibicuje podczas wydarzeń sportowych, może nie mieć określonych wymagań dotyczących upadków. Cheerleading rozwinął się przez lata w sport atletyczny. Upadki wymagają umiejętności gimnastycznych i należy się ich nauczyć z odpowiednimi matami i spotterami.

Umiejętności upadków dla początkujących

Jeśli drużyna, którą jesteś zainteresowany, wymaga umiejętności przewracania się, a gimnastyka jest dla Ciebie nowicjuszem, zapisać się na kurs dla początkujących, aby nauczyć się podstawowych elementów gimnastyki podłogowej. Umiejętności dla początkujących obejmują salta do przodu, stanie na rękach, walkowery plecami, koła jezdne i zaokrąglenia. Koła wozu i zaokrąglenia to umiejętności niezbędne do wykonywania przewrotów biegowych. Powrót sprężyny ręczne, Tylne zakładki i pełne skręty są wykonywane z odbicia po zaokrągleniu. Kiedy już opanujesz podstawowe umiejętności przewracania się, będziesz miał podstawy, aby nauczyć się trudniejszych sztuczek.

Stojący upadający

Wiele konkurencyjnych i szkolnych drużyn cheerleaderek używa upadków na stojąco w rutynach, okrzyki i przyśpiewki. Upadek na stojąco może być nawet częścią sekwencji kaskaderskiej. Większość drużyn kolegialnych i wiele drużyn konkurencyjnych wymaga cofania się na rękach jako minimalnego wymogu od członków drużyny podczas prób. Bardziej elitarne drużyny mogą wymagać schowania się z tyłu. Chociaż odgięcia na rękach i zaginanie pleców są najczęstszymi umiejętnościami przewracania się na stojąco, niektórzy członkowie oddziału mogą mieć możliwość wykonywania pełnego, stojącego układu. Upadek na stojąco może również składać się z więcej niż jednego triku, na przykład dwie sprężyny do tyłu z rzędu lub przeciągnięcie w tył do tyłu.

Bieganie Upadki

Sekwencje biegania są często obserwowane, gdy cheerleaderki wchodzą na boisko lub na kort podczas występu lub podczas rutynowej rywalizacji. Sekwencje biegowe zaczynają się od zaokrąglenia do serii jednego lub więcej trików. Najbardziej podstawowym podaniem do biegania z upadkiem jest zaokrąglenie grzbietu na rękach. Niektóre oddziały wymagają podstawowej przepustki, podczas gdy inni mogą poprosić o serię dwóch umiejętności, takie jak zaokrąglona tylna sprężyna ręczna do tylnego układu. Tylne zakładki, układy, pełne skręcanie układów i tylne sprężyny ręczne mogą być wykonywane poza zaokrągleniem. Wiele cheerleaderek, które upadają, Jednakże, wykonaj zaokrąglenie do tyłu w trudniejszy manewr. Chociaż konkurencyjne drużyny zazwyczaj występują na wiosennym parkiecie, większość wymagań dotyczących drużyny licealnej lub kolegialnej obejmuje przewracanie się na podłodze w sali gimnastycznej.

Rozważania

Chociaż upadki stały się główną częścią cheerleaderek, nie zawsze jest to wymagana umiejętność. Jeśli starasz się o drużynę, która wymaga upadku, porozmawiaj z trenerem, aby dowiedzieć się, jakie konkretne umiejętności są wymagane. Ćwicz z trenerem, aby nauczyć się umiejętności stania i biegania. Jeśli nie masz pewności, czy potrafisz wykonać backflip podczas prób, to nie próbuj. Wykonanie sztuczki, której nie opanowałeś do perfekcji, może prowadzić do poważnych kontuzji.

[Jakich umiejętności upadania potrzebujesz do cheerleaderek?: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018046056.html ]