Forma i technika łucznictwa zwiększająca celność

Łucznictwo to sport umiejętności i techniki, w którym twoja podstawowa forma jest podstawą konsekwentnego i dokładnego strzelania. Niezależnie od tego, czy polujesz, czy strzelasz w lidze łuczniczej, podstawowe podstawy pomogą Ci wykonać ujęcie.

Podstawy formy i techniki łucznictwa to między innymi:postawa, chwyt, postawa, pozycja ramienia dziobowego, punkt zakotwiczenia, uwolnienie, i kontynuacja. Ćwicząc te wskazówki dotyczące łucznictwa, w mgnieniu oka zwiększysz swoje umiejętności strzeleckie. Przyjrzyjmy się każdemu bardziej szczegółowo.

Postawa łucznicza

Umieszczenie stopy podczas strzału może mieć duży wpływ na lot strzały. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało ma naturalny punkt centralny. Jeśli twoje stopy nie są prawidłowo ustawione, strzał może zacząć pochylać się w kierunku twojego punktu centrowania podczas samego strzału, powodując, że jest nieco wyłączony. Istnieją trzy podstawowe postawy, które wybiera większość łuczników, a każdy jest trochę inny. To są:

• Squared Stance – stopy są ze sobą „kwadratowe”, i narysuj linię prostopadłą do celu.
• Postawa zamknięta – biodra powinny być „zbliżone” do celu, ze stopą prowadzącą, która jest najbliżej celu, jest nieco przed drugą.
• Open Stance – biodra są „otwarte” na cel, stopa prowadząca najbliżej celu jest nieco za tylną stopą.

Odpowiednia postawa jest ważna, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, Twoje ciało będzie naturalnie walczyć z Tobą, próbując „skoncentrować się” na sobie. Przejawi się to w niedoskonałości strzału. Z właściwą postawą, możesz pozbyć się tej możliwości i znacznie poprawić swoją celność.

Uchwyt dziobowy

Prawidłowy chwyt na łuku jest jednym z najważniejszych aspektów celnego strzelania. Twoja ręka łuczna ma duży wpływ na siłę twoich strzałów. Jeśli nie masz odpowiedniego chwytu, nie ma znaczenia, jak dokładny lub nastrojony jest twój łuk, uderzenie strzały będzie niespójne.

Łuk jest najdokładniejszy, gdy jest wystrzeliwany przy niewielkim lub zerowym wpływie twojej ręki. Ręczny moment obrotowy jest wtedy, gdy łucznik ściska chwyt, trzyma łuk w niewłaściwej części dłoni, zwroty akcji, lub „nakręca” łuk podczas strzału. To jedna z głównych przyczyn złych strzałów… ale na szczęście rozwiązanie jest bardzo proste.

Aby prawidłowo trzymać łuk i zapobiegać skręcaniu dłoni, trzymaj to poza środkiem, w mięsistej części dłoni, zgodnie z kciukiem. Dzięki temu łuk może skoczyć do przodu po zwolnieniu bez przeszkód, zmniejszając moment obrotowy dłoni i zapewniając najdokładniejszy możliwy strzał. Twoje palce powinny pozostać luźne i wiotkie przez cały strzał, pozwalając łukowi robić swoje. Twoja ręka działa po prostu jako podstawa twojego łuku, zapewnienie solidnego podparcia strzału.

Ten rodzaj chwytu wymaga użycia temblaka na nadgarstek lub smyczy na palce, aby zapobiec całkowitemu wyskoczeniu łuku z dłoni. Jeśli żaden z nich nie jest dostępny, możesz spróbować połączyć kciuk i środkowy palec wokół uchwytu łuku. Dzięki temu łuk pozostaje w dłoni i pomaga zmniejszyć moment obrotowy dłoni w porównaniu z chwytem pełnym.

Postawa łucznicza

Postawa ciała to kolejny aspekt formy do rozważenia, który może negatywnie wpłynąć na twoje ujęcie. Aby utrzymać prawidłową postawę, stój prosto i nie pochylaj się do przodu ani do tyłu. Jeśli zauważysz, że wyginasz plecy przy pełnym naciągu, spróbuj zacisnąć rdzeń i wyprostować plecy. Aby dać ci wizualizację, wyobraź sobie, że stoisz w kształcie „T”.

Przez cały strzał utrzymuj ciało w pozycji pionowej i zrelaksowanej… nawet po strzale. Utrzymuj rozluźnione plecy i ramiona, w pozycji neutralnej, z głową całkowicie odwróconą i zwróconą do celu. Kluczem do postawy ciała jest stać prosto i pozostać zrelaksowanym. Jeśli jesteś spięty, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że w ostatniej sekundzie się „wzdrygniesz” lub poruszysz, powodując nieregularny lot i uderzenie strzały.

Łuk ramienia

Twoje ramię łucznicze to ramię używane do trzymania łuku. Dobra forma ramienia łuku rozciąga się prawie prosto, z niewielkim zginaniem lub całkowitym blokowaniem. Zablokowanie ramienia spowoduje nadmierne wyprostowanie łokcia, co sprawi, że sznurek z większym prawdopodobieństwem uderzy w twoje przedramię. Korzystanie z ochraniacza to prosty sposób na ochronę przedramienia, gdy tak się stanie, ale to się rzadko zdarza, jeśli twoja ręka łuczna jest trzymana prawidłowo.

Ramię z łukiem, które jest przegięte, z drugiej strony, szybko zmęczy Twoje mięśnie, powodując zmęczenie i utratę spójności z czasem. Dużo trudniej jest uzyskać spójne wyniki, gdy ręka łuczna jest zbyt zgięta. To drobny szczegół, ale pozycja łokcia jest o wiele ważniejsza niż większość łuczników zdaje sobie sprawę.

Punkt kotwiczenia

Punkt kontrolny to punkt odniesienia na twojej twarzy, w którym przy każdym strzale umieszczasz cięciwę i/lub rękę. Większość punktów kontrolnych składa się z trzech różnych punktów kontaktowych, np. gdzie sznurek dotyka kącika ust, Twój nos, i wyrównanie przez wzrok. Im więcej masz punktów kontaktowych, tym bardziej spójny będzie twój punkt zakotwiczenia… a w zamian, tym bardziej konsekwentne strzelanie.

Jeden punkt zakotwiczenia, który powinien mieć każdy łucznik, to jakiś „twardy” punkt zakotwiczenia, takie jak kość kciuka dociśnięta do kości szczęki. Dzięki temu bardzo szybko i łatwo go znaleźć, zwłaszcza przy szybkim strzelaniu.

Jeśli używasz łucznika, niektóre z nich mogą zmusić łucznika do posiadania wielu punktów kontaktowych. Są też proste elementy wyposażenia, jak przycisk całowania, które przyczepiają się do sznurka i zapewniają więcej punktów styku dla zachowania spójności. Różni łucznicy będą korzystać z różnych punktów kontaktowych, więc znajdź to, co jest dla ciebie najwygodniejsze i trzymaj się tego, aż nie będziesz musiał nawet o tym myśleć.

Uwolnienie łucznictwa

Sposób, w jaki wypuszczasz cięciwę, jest prostym, ale ważnym krokiem w osiągnięciu celnego strzelania i odpowiedniej formy. Wielu łuczników zmaga się z przewidywaniem strzału i „wzdrygnięciem się” po wypuszczeniu. Nazywa się to paniką celu lub wywołania paniki i może poważnie zmniejszyć celność i spójność. Aby wykonać prawidłowe zwolnienie bez wzdrygnięcia się i ruchu, strzał powinien zaskoczyć łucznika. Jednakże, Łatwiej to powiedzieć niż zrobić i zwykle wymaga dużo praktyki, aby ją udoskonalić.

Dla strzelających palcami, jak tradycyjni lub instynktowni łucznicy, wydanie również powinno być niespodzianką. Kiedy jest w pełni naładowany, łucznik powinien zwiększać napięcie pleców, powoli rozluźniając chwyt na strunie. Należy to robić ostrożnie i z możliwie największą konsekwencją. Twoje palce mogą łatwo skręcać lub skręcać strunę, powodując nieregularny lot i uderzenie strzały.

Z tego powodu, wielu strzelców składanych używa pomocy przy uwalnianiu. Upewnij się, że uwolnienie jest wygodne i ma odpowiedni rozmiar dla Twojej dłoni, unikanie zbyt dużych wydań. Korzystanie z wersji o nieprawidłowym rozmiarze może wytworzyć złe nawyki, które są trudne do przezwyciężenia. Niezależnie od wybranego stylu pomocy przy uwalnianiu, pamiętaj, aby nacisnąć spust lub użyć napięcia wstecznego, aby płynnie zwolnić strzałę.

Podążaj przez

Wreszcie, ale z pewnością nie mniej ważne, kontynuacja jest tym, co robisz po zwolnieniu strzałki. Po solidnym wydaniu, prawidłowe podążanie powinno być utrzymane, aż twoja strzała znajdzie swój znak. Trzymaj łuk w pozycji strzeleckiej, ze wszystkimi aspektami właściwej formy, aż strzała całkowicie opróżni pion i trafi w cel. To powstrzyma cię przed upuszczeniem ramienia z łukiem lub skręceniem dłoni, dopóki strzała nie opuści łuku i nie znajdzie się na dobrej drodze do celu… dając celny strzał.

Przez cały czas utrzymuj chwyt całkowicie rozluźniony. Jeśli martwisz się, że łuk porusza się do przodu i wypada Ci z ręki, użyj temblaka na nadgarstek lub smyczy na palce, która utrzyma łuk w miejscu. Jak wspomnieliśmy z uchwytem, jest to jedyny obszar, który powoduje najwięcej problemów z celnością, więc chcesz mieć pewność, że utrzymujesz swobodny chwyt długo po tym, jak strzała opuści łuk. Cokolwiek robisz, pamiętaj tylko, aby ręka była rozluźniona i nie chwytaj łuku.

Twój celownik również powinien pozostać na celowniku nawet po wypuszczeniu strzały. Zapewni to, że przypadkowo nie przesuniesz łuku w lewo, Prawidłowy, w górę, lub w dół podczas zwolnienia. Pamiętać, nawet mikroskopijne ruchy mogą wpłynąć na lot strzały, dlatego staramy się ograniczyć wszystkie ruchy do minimum.

Wniosek

Jak widzisz, Istnieje wiele różnych aspektów, jeśli chodzi o odpowiednią formę i technikę łucznictwa. Każdy z tych aspektów odgrywa ważną rolę w utrzymaniu spójności, co następnie prowadzi do większej dokładności. Bez choćby jednego z tych elementów, możesz doświadczyć złego strzału. Ufnie, teraz lepiej rozumiesz właściwą formę i technikę łucznictwa. Ćwicząc i żyjąc zgodnie z tymi zasadami formy łuczniczej, zobaczysz wielką poprawę podczas strzelania w mgnieniu oka!

[Forma i technika łucznictwa zwiększająca celność: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/łucznictwo/1018038296.html ]