12 wskazówek dotyczących łucznictwa dla nowego łucznika

Łucznictwo nie jest trudnym sportem do nauczenia, ale opanowanie wymaga czasu. Jako nowy łucznik, dostępnych jest wiele wskazówek dotyczących łucznictwa, z których powinieneś skorzystać. Kiedy to zrobisz, nie tylko zaoszczędzisz czas na opanowanie sportu, upewnisz się, że uczysz się strzelać we właściwy sposób.

Poznanie kilku wskazówek dotyczących łucznictwa pomoże Ci zrozumieć niektóre z najczęstszych pułapek dla początkujących. Świadomość tego sprawia, że ​​możesz nauczyć się, jak prawidłowo je rozwiązać, zanim staną się problemem. Unikanie tych typowych błędów łuczniczych w pierwszej kolejności pozwala być ogólnie lepszym łucznikiem.

Porady dotyczące łucznictwa dla początkujących

Większość łuczników uczy się strzelać w przeciwieństwie do trenera łucznictwa. Dlatego wielu nowych łuczników spędza lata na doskonaleniu kroków do sukcesu w łucznictwie. Czytając książki, artykuły łucznicze, a filmy łucznicze pomogą Ci stać się lepszym łucznikiem, przestrzeganie poniższych wskazówek powinno znaleźć się na szczycie listy zadań do wykonania w łucznictwie.

1. Znajdź swoją podstawę

Jest wiele technik, które musisz wykonać poprawnie, aby stać się wykwalifikowanym łucznikiem. Znalezienie odpowiedniej podstawy, która Ci odpowiada, jest jednym z najprostszych, ale najważniejsze kroki do opanowania. Właściwa postawa wymaga wyrównania stóp i ciała przed wykonaniem strzału. Prawidłowe ułożenie stóp to podstawa prawidłowej postawy strzeleckiej, więc używaj odpowiedniej dla siebie postawy. Opcje postawy łuczniczej obejmują neutralną, Zamknięte, i otwarte opcje postawy. Konsekwentne używanie raz postawy jest kluczowe, więc pamiętaj, aby ćwiczyć, aż twoja podstawa stanie się drugą naturą.

2. Mniej znaczy więcej

Używaj lżejszego ciężaru naciągu, aż zbudujesz siłę i osiągniesz dobrą formę. Rozpoczęcie od zbyt dużego naciągu może spowodować kontuzję i prowadzić do złych nawyków. Spowoduje to również, że strzelanie będzie mniej przyjemne od samego początku, ponieważ będziesz się wysilać za każdym razem, gdy naciągniesz łuk. Po prostu znajdź zalecany zakres wag naciągu i zacznij od najniższych zalecanych wag. Kiedy już poczujesz się komfortowo i będziesz chciał zwiększyć prędkość i moc strzały, możesz zwiększyć swoją wagę naciągu.

3. Określ długość remisu

Wybór lub regulacja łuku tak, aby pasował do ramy, wspiera twoją zdolność strzelania z wygodą i dokładnością. Nie lekceważ tego, jak ważne jest określenie długości naciągu, ponieważ określa ona rozmiar łuku i długość twoich strzał. Zbyt mała długość narysowania nie wykorzystuje efektywnie szkieletu i nadmiernie obciąża mięśnie. Zbyt długa długość naciągu nadmiernie wydłuża ramię łuku i nie pozwala na prawidłowe napięcie pleców między innymi. Strzelanie z odpowiednią długością naciągu wspomaga prawidłową formę i wykonanie strzelania, co prowadzi do większego sukcesu w łucznictwie.

4. Ustanów dobrą formę i postawę

Właściwa forma jest kluczem do dobrego strzelania i zapobiegania kontuzjom. Forma jest tak ważna, że ​​niektórzy łucznicy rejestrują się z trenerem łucznictwa, aby udzielić im rad i informacji zwrotnych, których potrzebują, aby osiągnąć sukces w tym sporcie. Spodziewaj się, że spędzisz dużo czasu skupiając się na doskonaleniu formy i postawy. Kiedy już opanujesz swoją dobrą formę i postawę, powinieneś mieć pewność, że będziesz w stanie konsekwentnie wykonywać perfekcyjne uderzenie.

5. Unikaj uderzeń łukiem

Jedną rzeczą, której doświadcza każdy łucznik w pewnym momencie, jest coś, co nazywa się uderzeniem cięciwy łukiem. Nowi łucznicy powinni być tego świadomi i podjąć niezbędne środki ostrożności, aby uniknąć tego powszechnego urazu łuczniczego. Siniaki to najczęstszy rodzaj doznanych obrażeń, które mogą być mniejsze lub większe. Unikanie tej kontuzji ma wiele wspólnego z twoją postawą, uchwyt dziobowy, i rotacja łokcia. Aby uniknąć tego problemu, zastosować lekko otwartą postawę, prawidłowo chwyć łuk knykciami pod kątem 45 stopni, i obróć łokieć w dół/na zewnątrz, aby wysunąć rękę ze ścieżki struny. To wraz z odpowiednią długością naciągu powinno drastycznie zredukować uderzenie cięciwy w łuk.

6. Pociągnij i trzymaj poprawnie

Naciągnięcie łuku może wydawać się dość proste, ale widziałem, jak wielu początkujących używa technik, które są szkodliwe dla ich sukcesu. Widziałem ludzi strzelających dwoma palcami, ściśnij sznurek między kciukiem a palcem wskazującym, lub strzelać z kciukiem owiniętym wokół sznurka. Oto techniki, które możesz zobaczyć w filmach, bajki, czy telewizja, ale nie są one skuteczne z wielu powodów. Dla czystego uwolnienia, łucznik powinien używać 3 palców lub przyrządu pomocniczego do wypinania, aby zapewnić prawidłowe trzymanie i wypuszczanie. Podczas strzelania palcami początkujący powinni umieścić wszystkie trzy palce (indeks, środkowy, pierścień) tuż pod nasadką strzałki. Zapewnia to mocne trzymanie cięciwy podczas wciągania do pozycji kotwicy… co jest naszą kolejną ważną wskazówką!

7. Znajdź spójny punkt zakotwiczenia

Nie ma spójności bez solidnego punktu zakotwiczenia. Punkt kontrolny to dokładne miejsce, w którym Twoja ręka spoczywa na twarzy podczas pełnego naciągu. Znalezienie spójnego punktu kotwiczenia wspiera twoją zdolność do konsekwentnego strzelania. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się użyć 2 czy 3 punktów kontaktu, musisz zawsze trzymać głowę w rozluźnionej i wyprostowanej pozycji. Niektórzy ludzie odwołują się do swojego nosa na sznurku, ich ręka wzdłuż szczęki, tam usta na sznurku, lub dowolną liczbę innych punktów kontaktowych. Znajdź to, co działa najlepiej dla Ciebie i poproś znajomego, aby nagrał Cię ze wszystkich stron, abyś mógł wizualnie przeanalizować swoją technikę. Jeśli masz trudności ze znalezieniem spójnego punktu zakotwiczenia, upewnij się, że łuk nie jest za duży ani za mały dla twojej oprawki

8. Rozluźnij chwyt

Nie trzymaj mocno łuku! Zbyt mocny chwyt powoduje wzrost błędu użytkownika. Twoim celem jest zapewnienie wsparcia łuku bez faktycznego wpływania na łuk po wypuszczeniu. Więc zamiast, skup się na luźnym uścisku. Zacznij od przesunięcia dłoni w górę uchwytu tak daleko, jak to możliwe, w kierunku półki ze strzałkami. Sieć twojej dłoni, czyli fałd skórny między kciukiem a palcem wskazującym, powinien spoczywać w najgłębszej części chwytu. Ale już, spraw, aby chwyt spoczywał tuż za linią asekuracyjną Twojej dłoni, o mięsistą część kciuka/dłoni. Trzymaj rękę rozluźnioną przez cały proces strzału i upewnij się, że nie chwytasz uchwytu po zwolnieniu… to wprowadzi błędy do twojego strzału.

9. Strzelaj dla grup

Strzelanie grupowe pomoże poprawić celność strzelania. Celem jest wystrzelenie strzał tak, aby wylądowały jak najbliżej siebie. Kręcenie w ciasnych grupach oznacza, że ​​jesteś konsekwentny w swojej formie. Nie martw się, jeśli nie trafisz w dziesiątkę, ponieważ skupiasz się na zagęszczeniu i zbliżeniu grup. Pamiętaj, aby kontynuować, aby twoje strzały nie chybiły celu. Skuteczne strzelanie do grup to zawsze zachowanie odpowiedniej formy. Po ustaleniu dobrego grupowania, możesz dostosować swoje celowniki lub pozycję celowania (jeśli nie używasz celowników), aby umieścić tę grupę w centrum celu.

10. Bez podglądania!

Chociaż może to być kuszące, nie ruszaj łukiem po zwolnieniu, aby zobaczyć, dokąd zmierza strzała. Wprowadzi to błędy do strzału w ostatniej sekundzie i zbuduje zły nawyk. Zamiast, skoncentruj się na doskonaleniu swoich działań. Po zwolnieniu, ramię łucznicze powinno poruszać się lekko w kierunku celu, podczas gdy ramię zwalniające porusza się w przeciwnym kierunku. Te ruchy powinny być naturalne i tak naprawdę nie musisz o tym myśleć. Zerkając, przesuwasz rękę w dół lub w jedną lub drugą stronę, często skutkuje złymi strzałami. Jeśli musisz wiedzieć, dokąd idzie strzała, Polecam zakup lornetki, aby sprawdzić siłę uderzenia strzały między strzałami.

11. Strzelaj w te same strzały

Obecnie mamy do wyboru wiele strzałek. Od drewna po węgiel i wszędzie pomiędzy, istnieje wiele opcji. Upewnij się, że wybierasz odpowiednie strzały, które pasują do Twojego łuku i stylu. Tylko upewnij się, że nie mieszasz i nie dopasowujesz strzał i lotek. Zamiast, wybierz jeden rodzaj strzały i jeden rodzaj lotek, aby zbudować pasujący zestaw strzał. Zwróć szczególną uwagę na długość strzały, kręgosłup, dopasowana nogawka, lotki, i materiały użyte do budowy. Ułatwia to nie tylko naprawę, jest to wymagane podczas strzelania do turniejów, aby ludzie wiedzieli, jak rozróżnić strzały wszystkich.

12. Doskonała praktyka czyni mistrza

Stare powiedzenie jest prawdziwe. Im więcej ćwiczysz perfekcyjną formę, tym lepszym staniesz się jako łucznik. Wykonywanie powtarzalnych czynności pomaga budować pamięć mięśniową i buduje pewność siebie w procesie strzelania. Zaufanie do procesu strzelania prowadzi do lepszej celności, a to z kolei prowadzi do większej pewności swoich umiejętności jako łucznika. To jak wszystko inne w życiu, im więcej czasu i uwagi poświęcasz na doskonalenie, tym lepsze będą twoje wyniki.

Wskazówki dotyczące łucznictwa dotyczące dokładności

Jeśli jesteś szczególnie zainteresowany znalezieniem wskazówek dotyczących łucznictwa, które poprawią twoją celność, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, które udowodniły, że wspierają doskonałą dokładność strzelania.

• Oddychać - Nie wstrzymuj oddechu. Zamiast, powoli, głębokie oddechy podczas strzelania
• Ponumeruj swoje strzały – Śledzenie ponumerowanych strzał pomaga określić, w jaki sposób twoje strzały wpływają (na przykład, jeśli strzała nr 3 była dobrym strzałem, widać, gdzie wylądował lub czy źle leciał, możesz to sprawdzić pod kątem uszkodzeń)
• Pamięć mięśniowa - Upewnij się, że trenujesz swoje mięśnie, jak prawidłowo wykonywać, co wymaga, aby zawsze strzelać we właściwy sposób, a nie w niewłaściwy sposób
• Nie spiesz się - Zbyt wielu ludzi spieszy się ze strzałem. Nie spiesz się, oddychać, i przytrzymaj strzał przez kilka sekund, aby prawidłowo wykonać proces strzału.
• Przygotuj swój umysł – Wizualizuj swój strzał, zanim strzelisz. Wyobraź sobie idealne ujęcie, jakie to będzie uczucie, i doprowadź ten strzał do perfekcyjnej egzekucji.

Wskazówki dotyczące łucznictwa od zawodowców

Większość łuczników twierdzi, że praktyka jest jednym z najważniejszych czynników, na których mogą się skupić nowi łucznicy. Ma sens, Prawidłowy? Ale jakie są dodatkowe wskazówki od profesjonalistów, które mogą pomóc ci ulepszyć grę na początku? Postępowanie zgodnie ze wskazówkami pochodzącymi bezpośrednio od profesjonalistów oznacza, że ​​nie możesz się pomylić.

Zawodowi łucznicy mają wieloletnie doświadczenie zawodowe w strzelaniu, czyniąc to dla nich czymś normalnym, aby oferować swoje profesjonalne porady osobom nowym w tym sporcie.

„Rzadko strzelam więcej niż 15 strzałami podczas sesji treningowej, ale staram się, aby każde ujęcie było jak najdoskonalsze”.

– Bill Winke, Środkowy Zachód

"Umysłowo, łucznictwo to wyjątkowy sport. Jest to sport polegający na kontrolowaniu ciała. A możliwość kontrolowania swojego ciała, aby za każdym razem oddawać to samo ujęcie, oznacza, że ​​musisz kontrolować swój umysł. To jedna z największych rzeczy w tym sporcie:łucznictwo jest w 100 procentach umysłowe”.

– Brady'ego Ellisona, Amerykański łucznik olimpijski

„Pusta bela jest zawsze dobra w każdej formie strzelania z łuku. Gdybym nie mógł wyjść na zewnątrz i strzelać, wtedy najprawdopodobniej pracowałbym nad króliczkami o długości 5-10 m (cel 20 cm).”

– Johna Dillingera, Łucznik z gołymi łukami z USA

„Porażka to najlepszy sposób na naukę. Wiele razy zawodzimy, i nie bez powodu. Jeśli potraktujesz to jako doświadczenie edukacyjne, nauczysz się. Ale jeśli uznasz to za porażkę, to utrzyma cię w tej rutynie.

– Mackenzie Browna, Amerykański łucznik olimpijski

„Kiedyś rejestrowałem wszystko, co robiłem, kiedy oceniałem w praktyce. zapisałbym datę, czas, cel, pogoda, teren, Zgaduję że, i co to było. Po kilku miesiącach naprawdę zaczynasz dostrzegać, jakie cele lub warunki sprawiają ci kłopoty. Nie możesz pracować nad swoimi słabościami, dopóki nie wiesz, czym one są.

– Levi Morgan, Mistrz łuczników 3D

Wniosek

Skorzystaj z powyższych wskazówek dotyczących łucznictwa dla początkujących, które pomogą Ci udoskonalić swoje umiejętności łucznicze. Unikaj uczucia przytłoczenia, skupiając się po prostu na jednej wskazówce na raz. Śledzenie postępów za pomocą dziennika treningu łucznictwa ułatwia przeglądanie postępów. Nie zapominaj o tym, jak ważne jest regularne ćwiczenie, jak doskonała praktyka rzeczywiście czyni mistrza!

[12 wskazówek dotyczących łucznictwa dla nowego łucznika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/łucznictwo/1018038251.html ]