Bezpieczeństwo na stoku:podstawowe wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla narciarzy

Nauka jazdy na nartach jest bardzo satysfakcjonująca, ale wygoda na nartach wymaga poświęcenia i czasu. Przygotowanie do pierwszego lub następnego wyjazdu na narty jest kluczowym elementem, aby jak najlepiej wykorzystać sport, pozostając w jednym kawałku. Zachowanie bezpieczeństwa i unikanie powszechnych zagrożeń jest najważniejszym aspektem nauki tego sportu i jest to coś, o czym zarówno początkujący, jak i bardziej doświadczeni narciarze muszą zawsze pamiętać.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla początkujących

Każdy początkujący narciarz co najmniej kilka razy je śnieg podczas pierwszych kilku prób na stoku, ale możesz zwiększyć swoje szanse na sukces, postępując zgodnie z tymi wskazówkami:

• Podejdź realistycznie do swoich umiejętności i wybierz ośrodek z łagodnymi, szerokimi stokami, które są idealne dla początkujących. Jak się nauczysz, możesz przejść do nieco twardszych i dłuższych stoków, ale najpierw skup się na budowaniu pewności siebie na wzgórzach króliczych. Jako nowicjusz może być prawdziwą pokusą, aby schodzić w dół bez wiedzy, jak się zatrzymać lub spowolnić. Dobrą analogią do tego jest „wypisanie czeku, którego twój tyłek nie może spieniężyć”.
• Wybierz wyciągi z odłączanymi krzesłami lub gondolami, gdy jeszcze będziesz zdobywać nogi narciarskie. Te podnośniki są świetne dla nowicjuszy, ponieważ prawie całkowicie zatrzymują się na górze, co pozwala bezpiecznie zsiąść.
• Jazda na nartach to umiejętność, której najlepiej nauczyć się od profesjonalnych instruktorów. Naucz się podstaw od profesjonalisty, który ma doświadczenie w nauczaniu nowicjuszy.
• Używaj krótszych nart, które są łatwiejsze do opanowania. Wymagają mniejszej siły do ​​obsługi i pozwolą Ci poruszać się z bardziej kontrolowaną prędkością.
• Ćwicz swoje umiejętności na miękkim śniegu. Ubity, oblodzony, twardy śnieg jest trudny do opanowania i sprawia, że ​​upadki są znacznie bardziej niebezpieczne i bolesne.
• Dostosuj się odpowiednio, zanim wjedziesz na zbocze. Niezbędne są wodoodporne rękawice i odzież. Możesz uciec z używaną lub pożyczoną odzieżą narciarską, ale nie idź na skróty przy zakupie (kupowaniu lub wynajmie) sprzętu.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla wszystkich narciarzy

• Szkodliwe promienie ultrafioletowe są silniejsze na dużych wysokościach, więc noszenie ochrony przeciwsłonecznej jest koniecznością. Noś krem ​​przeciwsłoneczny i dobrą ochronę oczu, aby zachować bezpieczeństwo.
• Dowiedz się, co zrobić w przypadku lawiny. Spróbuj uciec przed powodzią śniegu i lodu lub ustabilizuj się, chwytając za drzewo lub skałę. W razie potrzeby porzuć swój sprzęt i staraj się trzymać nad powierzchnią lawiny. Jeśli utkniesz w śniegu, zrób kieszeń powietrzną i oddychaj przez nos. Zawsze zwracaj uwagę na codzienne oceny lawin.
• Poznaj objawy choroby wysokościowej, w tym ból głowy, duszność, nudności i zmęczenie. Aby uniknąć tego schorzenia, poruszaj się szybko, gdy wjeżdżasz na większe wysokości, pij dużo wody, unikaj soli i alkoholu oraz jedz dużo węglowodanów.
• W razie wypadku zachowaj spokój i oceń sytuację. Jak najszybciej zasięgnij porady lekarskiej. Jeśli uraz jest zbyt poważny, aby zjechać z góry, musisz umieścić znaczniki, aby ostrzec innych narciarzy o wypadku i skierować ich z dala od miejsca wypadku, aby zapobiec dalszym wypadkom. Rozluźnij wiązania butów osoby poszkodowanej i utrzymuj ją tak ciepło, jak to tylko możliwe. Wykonaj podstawową pierwszą pomoc, czekając na przybycie pomocy.

Ten wpis na blogu został napisany przez Laurę Kay, która prowadzi bloga dla ośrodka narciarskiego i snowboardowego Chill Factore.

[Bezpieczeństwo na stoku:podstawowe wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla narciarzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018051752.html ]