Jak prawidłowo rozbić rękawice bokserskie

Właśnie kupiłeś sobie zupełnie nową parę rękawiczek, pachną jak nowa skóra, wewnętrzna wyściółka jest miękka w dotyku. Zakładasz je, i są trochę ciasne, nawet bez owijek na dłonie. Zabierasz je na kolejną sesję treningową, brzęczysz, żeby ich użyć, i zaczynasz uderzać w ciężką torbę i wbijać się w klocki. I niedługo bolą cię knykcie, Twoje palce są zdrętwiałe i żałujesz entuzjazmu. Z rękawiczkami to nie problem, to dlatego, że są nowe.

W przypadku większości syntetycznych rękawic możesz normalnie zacząć ich używać od razu, mogą być trochę sztywne, ale zwykle można to ominąć po pierwszej sesji. Rękawiczki skórzane są jednak inne, zwykle zaczynają się sztywniejsze i czasami są konstruowane z wyższej jakości wyściółką, tak często potrzebują więcej czasu, zanim poczują się całkowicie komfortowo. Googlując, jak włamać się do rękawic, znajdziesz dobrą radę, wielkie mity i dziwne sugestie, więc posortowaliśmy i znaleźliśmy najlepsze wskazówki dotyczące wkładania rękawiczek (i kilka rzeczy, których nie powinieneś robić!)

---

Delikatnie porusz i ściśnij rękawiczkę

To prawdopodobnie pierwszy krok w rozkładaniu rękawiczek, chociaż ważne jest, aby nie robić tego za dużo. Załóż jedną rękawiczkę, zaciśnij pięść i kilka razy wyprostuj palce, drugą ręką ściśnij wyściółkę wokół pięści, na twoich kostkach. Spowoduje to zmniejszenie sztywności rękawic, ale unikaj robienia tego za dużo, ponieważ możesz wpłynąć na trwałość rękawicy, jeśli zaczniesz niszczyć piankową wyściółkę.

---

Uderz w klocki (lekko!)

Będziesz używał rękawic do uderzania w różne rzeczy, więc logiczne jest, że najlepszym sposobem na ich włamanie to… uderzenie w różne rzeczy. Problem pojawi się, jeśli wejdziesz na całość i będziesz rzucał ciosami w taki sam sposób, jak w przypadku starszych, dobrze używana rękawica. Idź na 50%, niech skóra i wyściółka poruszają się i dopasowują w rękawicy. Może minąć kilka sesji, zanim będziesz mógł zwiększyć moc, ale ochrona rąk jest warta czekania.

---

Uderz w worek treningowy

To są główne obszary, w których zaczynasz znajdować różnice zdań między ludźmi. Fora są pełne ludzi, którzy twierdzą, że uderzanie w ciężkie torby powoduje zagęszczenie wyściółki rękawic i ich utwardzenie. Jeśli masz zestaw rękawiczek, których będziesz używać do sparingów, unikałbym wykonywania rundy po rundzie pracy na naprawdę ciężkich torbach. Ale używając lżejszych worków treningowych, woreczki z podwójnym końcem lub inne woreczki na kilka rund to świetny sposób na rozbicie rękawiczek. Worki przydadzą się również, jeśli chcesz poćwiczyć podczas sesji, do którego będziesz chciał dobrze rozbity w rękawiczkach, ale możesz rzucić nowe rękawiczki na kilka rund na torbę pod koniec sesji, aż będą wygodne w codziennym użytkowaniu. Pod koniec dnia, jeśli przyniosłeś rękawiczki, a wyściółka ściska się i staje się twarda po kilku sesjach w torbie, przyniosłeś okropną parę rękawiczek.

---

Nie rób:

• Nawilż swoje rękawiczki – istnieją różne porady dotyczące stosowania olejków i nawilżaczy do zmiękczania skóry. Myślę, że to zależy od ciebie, ale obawiałbym się olejków uszkadzających szwy lub wnikających w piankę i ograniczających trwałość rękawic.
• Uderz w ceglane ściany – czy naprawdę musimy to wyjaśniać? Lata projektowania poszły na wyściełane torby i rękawice z jednym palcem, aby były bezpieczne do uderzenia bez brudzenia sobie rąk, nie zawiedź wszystkich, uderzając w ściany w nowych rękawiczkach. Cegły też zepsują skórę.
• Włóż je do suszarki bębnowej – słyszałem, że robi się to z butami, ale rzeczywistość jest taka, że ​​to zniszczy twoje nowe rękawiczki. To samo dotyczy wkładania ich do pralki, aby były świeże.

---

Wystarczy delikatnie naciągnąć rękawicę, wykonaj trochę lekkiej pracy z wkładkami i torbami przez kilka sesji (to jak często trenujesz, zmieni to, jak długo to faktycznie trwa), a twoje rękawiczki powinny być ładne i wygodne, gotowe do użycia podczas regularnych treningów. Tylko zadbaj o nie, a będą Ci służyć przez wieki!

[Jak prawidłowo rozbić rękawice bokserskie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018037564.html ]