Jak zrobić maszynę Dip

W istocie , spadki są bardzo niskie kąt push-up , które działają triceps , klatki piersiowej, pleców i brzucha . Jak push-up i pull-up , nie wymagają spadki wagi . Spadki są wyciągi masa ciała . W przeciwieństwie do pompek - więcej jak pull-up - stopy nie dotykają ziemi podczas ćwiczenia . Możesz kupić maszynę dip , ale można również tworzyć własne znacznie taniej . Nie są wymagane żadne cięcia . Dokonywanie maszyny dip po prostu wymaga skręcania gwintowanych kawałki rury . Rzeczy, które musisz Katowice 3/4-inch rur i kształtek na Gumtree 1 1/2-inch sutek Tanie 2 - calowy sutek
Sprzęgło
rury 5 -calowy
18 - cala rura
2 związki in 8 łokci Łódź 2 trójniki Łódź 2 12- calowe rury
6 24 -calowe rury
2 36 - calowe rury

Pokaż więcej instrukcji
1

łokcie wątku na obu końcach jednej rury 24 - calowy . Punkt oba kolanka w tym samym kierunku. Przełóż dwie rury 36 -calowe do łokci . Gwint łącznik do jednej z rur 36- calowych. Nakręcić 1 1/2-inch sutek do łącznika. Autor łokieć na nipple.This łącznika jestpierwszy mecz . Odłóż na bok.
2

wątek łokieć do każdego końca innej rury 24 - calowy , ponownie , zarówno wskazując w tym samym kierunku . Wkręcić przewód 24 cali do każdego z kolanek . Gwint trójnik każdej z dwóch rur 24 - calowych. Wskazują nogami trójniki wobec siebie . Gwint rury 18 cali do nogi jednego z teowników . Wątek unii do rury 18 - calowy . Gwint rury 5 cali do nogi drugiej trójnika . Dołączyć te dwie rury z unii . Wątek rur 12 -calowe do niedołączonymi ramiona trójniki. Gwint kolanka do rur i włączyć je do 90 stopni w stosunku do łokci na drugim końcu nogawek .
3

wątek rurę 24 -calowy w pierwszym meczu na sprzęgu z boku . Przykręcić drugi koniec rury 24 - calowy do odpowiedniego boku nogi nr 2 . Autor ostatniego 24 -calowy rury do rewanżu . Autor łokieć na końcu oraz 2 - calowy sutek do łokcia . Zamocować rurę do unii w pierwszym meczu . Imperium

[Jak zrobić maszynę Dip: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021214.html ]