Lista Foods Take na pustyni Trasa

Trails.com ostrzega, że ​​turystyka w pustynnym słońcu powoduje twoje ciało się pocić , która wykorzystuje dodatkową energię , aby utrzymać chłód . Twoje elektrolity odpłynąć w strumień potu , jak również. Trzeba będzie wymienić elektrolity poprzez żywność i wodę lub " można wystąpić hiponatremia , niebezpieczną sytuację , która może prowadzić do drgawek , a nawet śmierci , " Szlaki dodaje. Dlategowybór żywności wziąć na wycieczkę pustyni może być dosłowniesprawa życia i śmierci . Słone przekąski

Get zewnątrz radzi , " Sole szybko wyczerpane przez pocenie . Eating słonych pokarmów pomoże zachować swoje ciało wodą i uzupełnienia utraconych elektrolitów . " Jeść słone orzechy, mieszanki szlak i precle pustyni często podczas swojej wędrówki .
Dla łatwo psujące

Wybierz niepsujących żywności, które nie biorą dużo wody do przygotowania . Suszone rodzynki , porzeczki, żurawina , płatki kokosowe , pokrojone w kostkę migdały , suszone jabłka i cynamonu dodać smaku do owsianych i muesli na śniadanie . Natychmiastowe ryż, makaron , kuskus i ramen połączyć dobrze z suchych mieszanek zupy i suszonych warzyw , takich jak zielona papryka , papryka czerwona, suszone pomidory , zielona fasola, marchew, seler , ziemniaki , cebula, kukurydza , grzyby i groszkiem na obiad i kolacja . Suszona fasola i soczewica dostarczają białka , jak również. Wstępnie pakiet posiłki w plastikowej torbie na zamek błyskawiczny z buliony w proszku i przypraw takich jak kminek , czosnek, curry , papryka, oregano , bazylia, kurkuma, chili w proszku , czosnek w proszku , cebula w proszku , sól i pieprz , i nawodnienia z niewielką ilością wody podczas posiłku . Zostaw łatwo psujących się , czekoladki, cukierki i inne produkty , które łatwo topi się w upale w domu . Imperium Hydrating Owoce

trwałe owoce, takie jak jabłka i pomarańcze najlepiej w stanie przetrwać w plecaku . Trails.com przypomina, że ​​świeże owoce stanowią dobre źródło fruktozy i naturalnego nawilżenia - .Kluczowe znaczenie w każdej pustyni wędrówki
złożonych węglowodanów

Grand Canyon National Park przypomina turystów jeść przekąski o wysokiej zawartości węglowodanów , takich jak zboża , krakersy , owoce i batony energetyczne beztłuszczowej co 20 do 30 minut , aby dać ciału energię bez overtaxing systemu. Trails.com ostrzega, że ​​wysokobiałkowe lub tłustych trawić powoli i może zakłócić żołądka w upale . Niski poziom cukru , bogate w białko batony energetyczne zastąpić utracone elektrolity , które spotniał dala . Imperium

[Lista Foods Take na pustyni Trasa: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Sporty-Górskie/1018024315.html ]