Jak zrobic Hike wielodniowe

wycieczki kilkudniowe mogą byćniesamowite przeżycie dla każdego, kto lubi na zewnątrz . Bardzo ważne jest, aby planować i trenować na wycieczkę do uczynieniawędrówka udany. Planowanie zapewni wiesz dokąd idziesz , mają wszystkie materiały potrzebne , i ciało, które jest przygotowane do wyzwań . Instrukcja
1

Badaniaszlaku idziesz na wycieczkę . Zwrócić szczególną uwagę na trudności szlaku i specjalnego wyposażenia , które mogą być potrzebne . Również zapoznać się z miejsc po drodze , które oferują kempingi, żywności i wody , lub służb ratunkowych . Mogą się przydać w nieprzewidzianych potrzeb w trakcie podróży .
2

Trenuj swoje ciało na podwyżkę . Zaczynają z niewielką ilością ćwiczeń , powoli zwiększając czas poświęcany na co dzień. Praca ciała do godziny wykonywaniadzień w ciągu jednego lub dwóch tygodni. Słuchaj swojego ciała i nie przekraczać swoje granice . Lepiej przejść powoli w program ćwiczeń , niż skoczyć do przodu i być może zranić .
3

Paczka tylko materiały , które są niezbędne , ale spakować wszystko, co potrzebujesz . Będzie odpowiedzialny za realizację wszystkich dostaw wzdłuż trek. Wybierz przedmioty , które są praktyczne , a także lekkie , takie jak namiot , który jest przeznaczony do przenoszenia . Pamiętaj, aby podać jedzenia potrzebujesz szlakiem . Pakowania odwodniony jedzenie pomoże zmniejszyć całkowitą wagę swojej paczki. Niektóre lokalizacje mogą pozwalają wysyłać materiały do przodu na szlak , zmniejszenie całkowitej ilości dostaw musi nieść na raz .
4

Powiedz innym o wędrówki i szczegółowoszlak weźmiesz . Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy na szlaku , takich jak coraz rannych lub utracone , inni mogą być w stanie korzystać z informacji dostarczanych im zlokalizować cię . Również rozważy przyjaciela, który może pomóc , jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy . Starannie
5

Podróż podczas wędrówki . Nie należy podejmować żadnych niepotrzebnego ryzyka podczas swojej wędrówki. Kontrolował tempo i nie wysilaj się . Co najważniejsze , cieszyć się wycieczka i wykorzystać czas , aby zrelaksować ciało i umysł. Imperium

[Jak zrobic Hike wielodniowe: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Sporty-Górskie/1018009307.html ]