Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak śledzić Stojak na rower
kask i ochraniacze
Pokaż więcej instrukcji Filmy Staying się
1
Rozpocznij stoiska toru stopniowo zwalniać aż do zatrzymania , a nie uzyskiwanie na rowerze od zmarłej przysłony i próbuje zrównoważyć . Mając to na uwadze , łatwe przejście do biegu i znaleźć wzgórze lub lekkie pochylenie do ćwiczeń . Będziemy chcieli, aby zmierzyć się nachylenie ; toru stałego jest niemożliwe w obliczu zejść .
2
Roll up na wzgórzu i stopniowo powoli do przystanku na nim. Obrócić przednie koło do kąta 45 stopni i upewnić się, że pedały i korby są poziome z dominującą nogą do przodu . Stojąc na pedałach obniża środek ciężkości i równoważenia łatwiej zrobić niż siedzieć na fotelu .
3
Przygotuj się narower , aby rozpocząć spada po jego zatrzymaniu . Zakładając, że przednie koło jest obracane w lewo , można poprawić , naciskając lub spadek o piaście z obrotu 1/16th . Jeślirower spadnie na lewo będziesz naciskać ; jeślirower spadnie na prawo będziesz z powrotem pedał . To jest bardzo delikatna , oczywiście , więc upewnij się, że tylko wcisnąć lub hamować w ułamkach obrotu .
4
Niech rower "rock" do przodu i do tyłu , ale upewnij się, aby utrzymać przednie koło pod kątem 45 stopni. Twoja naturalna reakcja na utratę wagi jest, aby włączyć przednie koło więcej , ale lepiej jest trzymać kierownicy nadal korzystać z pedałowania i kontrolować wagę.
5
praktyka , gdy trzeba czekać na kogoś lub zatrzymać się na światłach . Spróbuj stanąć na kilka sekund w czasie i stopniowo zwiększać , aż można zrobić to na czas nieokreślony . Po osiągnięcia biegłości można spróbować utwór stojąca z krawężnika lub kamienia do przedniego koła to rock przeciw . Możesz także spróbować nie ręką utwór stoi lub inne odmiany . Imperium
[Jak śledzić Stojak na rower: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-szosowe/1018034632.html ]