Utrzymywanie aktywności dzieci w chłodniejszych miesiącach

Zbliża się zima, a dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. Podczas gdy większość dzieci uwielbia wychodzić na zewnątrz i palić energię w miesiącach letnich, mogą mieć ochotę ukryć się w domu z filmami i grami wideo w zimie. W związku z tym, utrzymanie aktywności dzieci w chłodniejszych miesiącach może być wyzwaniem. Więc, ważne jest, aby zachęcać dziecko do aktywności przez cały rok, ponieważ otyłość rośnie w Australii. Stanie się drugim co do wielkości czynnikiem przyczyniającym się do ciężaru choroby. Także, ćwiczenia fizyczne pomagają radzić sobie ze stresem, poprawić nastrój i jakość snu, i pomaga zwiększyć pracę mózgu, poznanie i wyniki w nauce. Upewnij się, że Twoje dzieci będą aktywne, a nie siedzące, z następującymi pomysłami na nadchodzącą zimę.

Utrzymywanie aktywności dzieci w domu

Bycie w środku nie musi oznaczać siedzącego trybu życia. Dostępnych jest wiele opcji, aby Twoje dzieci były aktywne w domu. Rozważ zabranie dziecka do centrum zabaw pod dachem. Istnieje wiele różnych centrów wewnętrznych, które możesz odwiedzić, w tym centra trampolinowe i wspinaczkowe, a także tradycyjne centra zabaw. Te opcje są zwykle dość przystępne, i oferuj udogodnienia, takie jak kawiarnie, dla rodziców, aby zapewnić rozrywkę, podczas gdy ich dzieci będą się dobrze bawić. Możesz nawet zorganizować grupę do wspólnego wyjścia, tak, że masz dorosłych, którzy dotrzymują Ci towarzystwa, podczas gdy Twoje dzieci biegają z przyjaciółmi. Alternatywnie, są też zajęcia, które możesz zrobić z dzieckiem, jak pływanie, jazda na łyżwach i kręgle. Chwyć całą rodzinę i baw się dobrze. Dowiedz się więcej:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

W domu

Wyłącz telewizor i odłóż gry wideo. Możesz utrzymać aktywność swoich dzieci w domu dzięki następującym pomysłom. Jeśli masz miejsce, budując kryty tor przeszkód, który zapewni rozrywkę Twoim dzieciom na wiele godzin. Używaj mebli, poduszki i inne artykuły gospodarstwa domowego poprawiające równowagę dziecka, kontrola i koordynacja. Poszukiwanie skarbów wewnątrz i na zewnątrz jest zabawne i pomaga utrzymać umysły dzieci tak samo aktywne, jak ich ciała. Możesz znaleźć gotowe wskazówki online, lub bądź kreatywny z własnym. Zagraj w optymistyczną muzykę, którą lubi Twoje dziecko i zachęć je do tańczenia do niej, aż się zużyje. Możesz także użyć pustych plastikowych butelek i lekkiej piłki do gry w kręgle w domu w domu. Wspólne ćwiczenia to kolejna fajna opcja, zwłaszcza jeśli masz trudności z utrzymaniem motywacji do ćwiczeń w chłodniejsze dni. Naucz swoje dziecko pompek i siadów, i ścigać się na zewnątrz. Rób pajacyki i biegaj w miejscu, aby zwiększyć swoje tętno. Więcej pomysłów:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/zimowe-zajecia-aby-utrzymac-dzieci-aktywnym.html

Na zewnątrz

Czas spędzony na świeżym powietrzu ma wiele zalet dla Twojego dziecka, w tym dostarczanie witaminy D, wzmocnienie ich układu odpornościowego i pobudzenie wyobraźni. Więc, nie pozwól, aby zimno cię powstrzymało. Dywan w płaszcze, czapki, szaliki i czapki i zabierz dziecko na zewnątrz. Jeśli jest wietrznie, chwyć latawiec i naucz dziecko latać nim. Odwiedź parki i plaże, aby pokazać dziecku, jak zmienia się przyroda podczas chłodniejszej i dzikiej pogody. Weź ze sobą piłkę do kopania lub rzucania, lub skakanka. Utrzymywanie aktywności zapewni Ci ciepło i sprawi, że chłód będzie bardziej znośny. Jeśli nie jest za daleko, lub drogie, całodniowa wycieczka na śnieg może być świetną zabawą dla całej rodziny. Możesz toczyć bitwy na śnieżki, stwórzcie śnieżne anioły i razem ulepcie bałwana. Jeśli czujesz się bardziej aktywny i żądny przygód, spróbuj jazdy na nartach lub snowtubingu. Jeśli masz psa, Zabij dwie pieczenie na jednym ogniu, dając dziecku i psu wspólne codzienne ćwiczenia. Kiedy wyprowadzasz psa na spacer, przyprowadź też swoje dziecko. Odwiedź park i pozwól dziecku rzucić piłkę lub frisbee dla psa, i pozwól im biegać, aż oboje się zużyją. Inne zajęcia na świeżym powietrzu z dzieckiem mogą obejmować wizytę w zoo, gospodarstwo rolne, lub wspólnie ukończyć labirynt na świeżym powietrzu. Jeśli jesteś w Melbourne, Farma dla dzieci Collingwood jest popularna, a inne stany mają podobne atrakcje. Wiele młodszych dzieci nie pozwoli, by zimna pogoda powstrzymała je od szaleństwa z wyobraźnią. To nie tylko świetne pomysły, aby utrzymać Twoje dziecko aktywne fizycznie i spalać energię, ale wiele z tych czynności możesz wykonać razem, dobra zabawa i budowanie więzi. http://www.farm.org.au/

Sporty zimowe, aby dzieci były aktywne

Tradycyjne sporty zimowe jak AFL, Hokej, Koszykówka, Siatkówka i piłka nożna są popularne wśród dzieci i dorosłych w każdym wieku. Zajmują dzieci, aktywny i towarzyski. Mogą również przynieść korzyści Twojemu dziecku, wzbudzając zaufanie, oraz nauczanie umiejętności planowania i strategii, które można przenieść na wiele dziedzin życia. Siatkówka i hokej to świetne opcje do rozważenia dla Twojego dziecka. Jak możesz grać w domu i na zewnątrz. Więc, mogą być kontynuowane przez cały rok. Oba sporty doskonale nadają się do zwiększania sprawności fizycznej, zwinność i koordynacja już po krótkim czasie gry. Piłka nożna jest uważana za najpopularniejszy sport na całym świecie. To szybka i przyjemna gra, z której mogą czerpać radość zarówno dziewczęta, jak i chłopcy. Biorąc pod uwagę niski wymagany poziom umiejętności początkowych, potraktuj to jako wprowadzenie do sportu dla twojego małego dziecka. Liga rugby, Piłka nożna Rugby Union i Aussie Rules jest również bardzo popularna w całym kraju, i w różnych stanach. Pomagają budować siłę, sprawność sercowo-naczyniową i koordynację ręka-oko. Czasami mogą to być sporty fizyczne, więc jeśli się martwisz, warto poszukać alternatyw bezkontaktowych. Jeśli nie jesteś gotowy na pokrycie kosztów dołączenia do klubu, najlepszym rozwiązaniem jest wakacyjny obóz sportowy prowadzony przez doświadczonych trenerów. Dla małych dzieci sukces jest synonimem zabawy. Wakacyjne obozy sportowe to świetny sposób na budowanie umiejętności i pewności siebie przed dołączeniem do klubu. Te nadchodzące ferie zimowe, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) oferuje obozy wakacyjne do koszykówki, piłka nożna, związek Rugby, Liga rugby, piłka nożna, siatkówka i hokej. To świetny sposób, aby dzieci znalazły swoje powołanie w sporcie, a także aby pomóc Ci zdecydować, czy chcesz zainwestować w członkostwo w klubie dla swojego dziecka.

[Utrzymywanie aktywności dzieci w chłodniejszych miesiącach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040195.html ]