Ćwiczenia deski wspierające równowagę ciała dla meloników

Kręgle wymagają doskonałej równowagi ciała. Bo gracz musi wymachiwać w dłoni przedmiotem ważącym od 6 do 8 kg. Za każdym razem, gdy się tak huśtam, Ciało zareaguje naturalnie, aby zrównoważyć ciało, używając mięśni górnej i dolnej części pleców oraz bioder. Te bloki mięśniowe zapewniają, że ciało nie toczy się zbytnio w kierunku uchwytu kulowego, utrzymując w ten sposób niezbędną stabilność ciała podczas ruchu aż do końca piłki. Więc, Musisz wzmocnić mięśnie w tym obszarze, jeśli chcesz zapewnić dobre wyniki w ciągłych i długotrwałych zawodach, a zwłaszcza uniknąć kontuzji kręgosłupa.

Oto seria wybranych ruchów deski, które pomogą ci osiągnąć ten cel. Zacznijmy razem.

Ponadto możesz również wykonać kilka innych ruchów deski w następujący sposób:

Trzymaj pozę tak długo, jak to możliwe. Na pewno nie będziesz w stanie długo go utrzymać na starcie. Staraj się jednak zwiększać czas stopniowo, zgodnie z twoją kondycją i umiejętnościami.

Zobaczmy, czy dasz radę zaliczyć to wyzwanie Deski

[Ćwiczenia deski wspierające równowagę ciała dla meloników: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018047786.html ]