5 akcji w kręgle, których możesz się nauczyć, gdy zaczniesz grać w krykieta

Udostępnij to na WhatsApp

AKCJA KRĘGIELSKA W KRYKIECIE | Akcja jest najważniejszą częścią treningu melonika i staje się częścią jego tożsamości jako krykieta. Rodzaj kręgli, który wybierają, zależy w dużej mierze od pomyślnego wykonania akcji. Odgrywa również dużą rolę w utrzymywaniu ich z dala od kontuzji, które mogą zrujnować karierę. Akcję można podzielić na Grip, zbliżać się, krok dostawy, postawa, punktu uwolnienia i kontynuuj.

Poniżej omówiliśmy wszystko, co początkujący powinien wiedzieć o podstawowych akcjach gry w kręgle oraz o czterech głównych stylach gry w kręgle. Mamy nadzieję, że będzie to pouczająca lektura dla wszystkich ambitnych kręgarzy.

Podstawowe działania:

Jeśli jesteś początkującym, powinieneś zacząć ćwiczyć się w trzech głównych rodzajach działań:

• Z boku
• W połowie drogi
• Fronton

Przyjrzyjmy się, jak akcja każdego z nich różni się od pozostałych:

• Z boku: W tej akcji biodra i ramiona powinny być wyrównane i powinny być prostopadłe do tylnej części stopy, która jest równoległa do fałdu. Tylna noga powinna być stabilna, a plecy lekko chude. Głowa Bowlera powinna patrzeć przez ramię.
• Fronton: Podbieg jest zwykle prostszy. Tylna stopa wyląduje skierowana prosto w dół furtki, a przednia zrobi to samo nieco przed nią. Biodra, ramiona odbijające powinny być ustawione prostopadle. Gdy ramię do gry w kręgle wykonuje obrót, przednie ramię jest proste i przesuwa się w kierunku bioder. Następnie następuje kontynuacja, w której ramię do gry w kręgle przechodzi przez ciało. Stopy, klatka piersiowa i biodra skierowane w dół boiska.
• W połowie drogi: Jak sama nazwa wskazuje, to działanie jest połączeniem tych dwóch stóp, biodra i ramiona skierowane w tym samym kierunku.

Gdy już zorientujesz się, jak wykonać podstawowe działanie, musisz to zaimplementować w swoim stylu gry w kręgle. Istnieją pewne style gry w kręgle, które wymagają określonego rodzaju gry w kręgle jako warunku wstępnego, ale inne dają swobodę wyboru i eksperymentowania. Dwie główne kategorie kręgli to Fast i Spin, które są dalej podzielone na dwie główne kategorie, które omówiono poniżej. Możesz nauczyć się działania każdego z nich po przećwiczeniu podstawowych.

Akcja na kręgle huśtawkowe

Swing to rodzaj szybkiej gry w kręgle, w której celem jest podanie piłki bokiem, gdy porusza się ona w powietrzu w kierunku lub od odbijającego. Jest dalej podzielony na dwie kategorie:Inswing i Outswing. Oto kilka wskazówek, jak osiągnąć idealną postawę ciała podczas huśtawki:

• Zacząć z, powinieneś mieć atletyczną postawę, z górną częścią ciała pochyloną do przodu o około 10-15 stopni. Pamiętaj o ugięciu kolan.
• W zależności od tego, jak mocno zaczepisz piłkę, upewnij się, że twoje ramię do gry w kręgle znajduje się około 1-3 cali poniżej poziomu ramienia nie grającego w kręgle.
• Bardzo ważne jest, aby piłka trafiła na zamierzoną linię celu, a do tego, konieczne jest, aby ramię do gry w kręgle znajdowało się nieco za ramieniem nie grającym podczas całego podejścia.
• Unikaj nadmiernej rotacji barku.
• Utrzymuj dobrą ogólną równowagę, utrzymując głowę stabilnie z brodą na poziomie ramion lub powyżej.
• Staraj się unikać nagłych zmian wysokości ciała podczas zbliżania się i porodu.
• Biegaj z nadgarstkiem do góry, aby dostawa była płynniejsza. Przed dostawą załaduj piłkę i utrzymuj tor ramion, aby zachować spójność.
• Po rzuceniu piłki jeśli jest to odchylenie, wychodzić poza ciało, podczas gdy jest w huśtawce, staraj się nie krzyżować ręki na drugą stronę i weź ją prosto do środka.
• Długość 4,6-4,7 jest wskazana do gry w kręgle po dobrym biegu.

Akcja na kręgle szwowe

Szew to kolejna marka szybkiej gry w kręgle. Tutaj, celowo podejmuje się wysiłek, aby piłka wylądowała na szwie i zboczyła z niej, uderzając w niedoskonałości boiska. Tak jak huśtawka, meloniki szwów również obracają piłkę w stronę lewą za pomocą obcinaka, a na bok za pomocą obcinaka do nóg. Przyjrzyjmy się prawidłowej akcji gry w kręgle.

• Zaczynając od ramion, upewnij się, że ten, z którym piłka jest wyższa niż drugi, z dwoma palcami po każdej stronie szwu
• dla szwaczki, ważne jest, aby rzucać obiema stopami na ziemię, więc postaraj się, aby tylna stopa nie oderwała się zbyt wcześnie od ziemi.
• Zarówno z boku, jak i z przodu, szybko przesuń prawe biodro, aby uzyskać ciało pod kątem 180 stopni, aby uzyskać wystarczająco dużo rozpędu, aby rzucić piłkę.
• W momencie dostawy, szew musi być trzymany w pozycji pionowej między palcem wskazującym, a nadgarstek musi być wyprostowany, gdy piłka jest wyrzucana.
• Po dostawie jechać w kierunku celu z głową wciąż patrzącą na cel.
• Upewnij się, że przednie ramię jest cofnięte, proste i wysokie. To jest ramię do gry w kręgle, które wykonuje pełne koło od początkowej pozycji załadowania do zakończenia poza biodrami blisko przeciwnej strony ciała. w pobliżu pachy.

Akcja na dostawę off spin

Off spin to kategoria kręgli spinowych, zrobione palcami. Off spinners to praworęczni kręglarze, którzy rzucają dostawami w taki sposób, że kręcą się od strony niepasu do boku nogi. Kieruje się w stronę praworęcznego odbijającego.

• Omawiana przez nas akcja to podstawowa akcja boczna, w której podbieg odbywa się pod niewielkim kątem, aby umożliwić lekko skośny i krótki krok.
• Upewnij się, że przednia noga nie jest zbyt daleko w poprzek w kierunku boku nogi, w przeciwnym razie pojawi się strach przed zablokowaniem się.
• W momencie dostawy, konieczne jest, aby miski melonika z zablokowaną przednią nogą i miskami przy niej. Natomiast prawa noga powinna umożliwiać rotację ciała.
• Trzymaj głowę prosto i stabilnie przez całą akcję i staraj się mocno kręcić piłką, starając się wyrzucić piłkę poza kikut, aby zwiększyć szanse na czystą miskę.
• Nie rób zbyt długiego kroku dostawy, ponieważ zapobiegnie to obrotowi, a dostawa straci wysokość.
• Uzupełnij dostawę z odpowiednią realizacją. Bieganie na furtce, zapadanie się i słaba akcja nóg to przykłady słabych wyników.

Akcja na dostawę spinu nogi

Rotacja nóg jest przeciwieństwem off spinu i polega na wysyłaniu piłki ze strony nogi na stronę off. Znany również jako niekonwencjonalna kręgle na lewym ramieniu. Najbardziej znany był australijski mistrz kręgli Shane Warne. Obroty nóg można dalej podzielić na googly i top spinner, ale na razie skupmy się na podstawach.

• Krok dostawy przy podkręceniu nóg jest nieco dłuższy niż przy podkręceniu. W przeciwnym razie, podstawowe działanie jest podobne.
• Wykonaj ruch w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, otwierając nadgarstek w celu porodu. Użyj trzeciego palca, aby przeciągnąć szew z boku nogi na bok.
• Obróć ramię do końca, aby uzyskać wymaganą moc do porodu.
• Przejedź przez prawe biodro, aby uzyskać energię, ale nie tak wysoko, jak przy nieobrotowym.
• Ustaw przednią stopę jako oś, aby obrócić ciało w celu dobrego kręcenia nóg.
• Postępuj zgodnie z tym z energicznym i pełnym przestrzeganiem.

Przeczytaj:10 innowacyjnych strzałów w krykieta, które ewoluowały w ostatnich czasach

OBSERWUJ NAS NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 akcji w kręgle, których możesz się nauczyć, gdy zaczniesz grać w krykieta: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/krykiet/1018043964.html ]