Pinball

Zamiar

Aby wzmocnić graczy, aby utrzymać się na szczycie piłki podczas ich zamachu, a także poprawiając ich zdolność do uderzania pod presją.

Konfiguracja wiertła

• Ustaw 3 wiadra do góry nogami jeden na drugim, z koszulką w odległości około 20 stóp.
• Podziel drużynę na dwie grupy i poproś ich, aby utworzyli dwie linie za tee.

Jak to działa

1. Pierwszy gracz w kolejce podejdzie i spróbuje trafić w wiadra.
2. Pierwszy gracz w następnej linii wykona zamach.
3. Ćwiczenie będzie kontynuowane, dopóki jedna drużyna nie trafi w cel 5 razy.
4. Drużyna przegrywająca musi robić pompki.

Wskazówki trenerskie

• Nie muszą to być wiadra – możesz zrobić cel ze wszystkiego, co leży dookoła.
• Utrudnij: Zmniejsz cel – zamiast 3 wiader ułożonych jeden na drugim, niech gracze spróbują trafić w jedno wiadro.
• Ułatwić to: Możesz też pójść w drugą stronę i powiększyć stos – na przykład zrobić piramidę z 5 wiader. To, lub możesz zredukować liczbę docelową do 3 trafień w cel, lub nawet tylko 1.

[Pinball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046688.html ]