Jak zbudować Listwa zasilająca z rusztowania

Ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo podczas podnoszenie ciężarów . Nieprawidłowa technika podnoszenia lubniemożność zrzucenia wagi , jeśli twoja siła nie może spowodować straszliwe obrażenia. Stojak moc jest jednym ze sposobów , aby tego uniknąć , ponieważ pozwala zrzucić wagę barze w dowolnym momencie . Chociaż istnieje wiele modeli rack mocy dostępnych na rynku ,ekonomiczną alternatywą jest budowa własnego od bieguna rusztowania . Ważne jest, aby zbudować ten ramki do wymiarów odpowiednich do swojego wzrostu i budowy , aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo i komfort . Rzeczy, które musisz Katowice 4 bieguny , budowa rusztowań swój wzrost plus 1 stopę
4 pola rusztowania , szerokość ramion plus 6 cali Tanie 3 słupy rusztowania , trzy czwarte szef wysokość
1 słup rusztowania na wysokości głowy
20 sprzęgi stały rusztowania Łódź 2 łączniki obrotowe rusztowania rusztowań
2 podwójne łączniki
2 J- haki
Gumki

Pokaż więcej instrukcji
1 < p> lay najdłuższe słupy w dwóch parach, równoległe i 6 cali mniej niż szerokość barków . Lay bieguny całej szerokości ramion jednym końcu każdej pary z 6 cali słupa wystaje obok dłuższych słupów na każdej stronie . Fix w miejsce stałych łączników .
2

Ułożyć innych Polaków na szerokość między biegunami około 2 metrów od drugiego końca równoległych biegunach , dzięki sześciu cali słupa wystaje obok dłuższego słupa z każdej strony . Zamocować z łączników . Teraz powinieneś mieć mniej więcej jak dwa kształty bez żadnych 8s kwadratowych dna .
3

Wstań kształty, które zostały wprowadzone , naprzeciw siebie . Umieść słup trzech czwartych wysokości między górnym lewym rogu jednego kształtu i górnym lewym rogu strony drugiej. Umieścić kolejny słup trzech czwartych wysokości pomiędzy górnych rogach prawą ręką dwóch kształtach . Rama , gdy spojrzał na wprost , powinien przypominaćkształt Π .
4

Zostaw jedną z szerokich bokach klatki otwarte i dodawać żadnych innych Polaków do tego tak , że można wejść i wyjść . Dodaj wszystkie bieguny od teraz do jednego boku klatki , która będziepodtrzymująca boku . Na stronie umieścić kolejny podtrzymującego trzech czwartych wysokości słupa między najwyższych biegunów 8 cali od ziemi i naprawić na miejscu z łączników .
5

zakończyć główną część klatki poprzez umieszczenie głowy wysokość wspieranie słup na stronie naprzekątnej . Umieścić końcówkę na końcu górnej poziomej bieguna i drugiego zakończenia bieguna z pionowego na drugiej stronie ramy. Rozwiązać ten koniec 2 metry od górnej słupa pionowego .
6

Dołącz J - haki podwójne łączników i dopasować je do pionowych słupów na części nośnej z J -haki zwróconą w klatce . Tie gumki wokół biegunów i pętli je wokół śruby w górnej części podwójnych łączników . Te gumki zachowa łączników i J - haki unieruchomione na pasku mocy tarcia . Kiedy ścisnąć śrubę w będzie można ślizgać się w górę iw dół sprzęgi dla danego ćwiczenia robisz. Jednak po załadowaniu z masy sprzęgi nie ruszy i będzie wspierać sztangę . Imperium

[Jak zbudować Listwa zasilająca z rusztowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sprzęt-sportowy-Odzież/1018004056.html ]