Jak Prędkości przesuwne 10

rowery Dziesięć prędkości oferują zestaw narzędzi , które zmieniają się efektywnej długości łańcucha rower , co pozwala na zmianę oporu podczas jazdy . Zawodnicy regularnie zmienić ustawienie , aby zapewnić , że używasz tylko tyle energii , ile potrzeba, nogi , aby utrzymać rower porusza się w stałym klipu. Ignorując swoje tempo i przesuwanie zbyt rzadko może powodować niepotrzebne zmęczenie mięśni i zmuszają do cięcia fury krótki. Instrukcja
1

podnieść prędkość na rowerze , dopóki jesteś w ruchu w umiarkowanym tempie . Najbardziej wygodne prędkości jazdy na rowerze wynosi między 70 i 90 pedałów na minutę , a twoim celem będzie przesunąć na tyle często , aby utrzymać się w ruchu lub w pobliżu tego tempa .
2

przyczepność mocno kierownica i miejsce kciuk na małej dźwigni zmiany biegów znajduje się w górnej części kierownicy swojego roweru . Nacisnąć dźwignię biegów od ciebie do zmiany biegów na rowerze - i odporność - wyższe . Przesuwać się , jeśli znajdziesz tempo pedałowania jest przyspieszenie i trzeba mniej pracować , aby utrzymać stałe tempo , zwykle na zjazdach .
3

Pociągnij dźwignię zmiany biegów do siebie kciukiem kiedy trzeba wcisnąć nogi mocniej z każdym pedałem i tempo znacznie spada . Będziesz korzystać z tego najczęściej na pod górę stoku , jak obniżenie narzędzi pozwalaefektywnie wykorzystywać rower do każdego skoku pedału . Imperium

[Jak Prędkości przesuwne 10: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018027289.html ]