Jak zamontować kółka gimnastyczne

Kółka gimnastyczne, zwane także nieruchomymi pierścieniami, może zapewnić doskonały trening górnej części ciała i rdzenia. Zawieszone pierścienie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń opartych na podciąganiu wraz z bardziej skomplikowanymi procedurami, które działają na ramiona, ramiona, Klatka piersiowa, plecy i brzuch. W przeciwieństwie do większości innych urządzeń gimnastycznych, pierścienie są przenośne i można je ustawić na zewnątrz lub w domu w zaledwie kilka minut.

Tymczasowa lub ruchoma kotwica

Zlokalizuj przestrzeń, w której masz swobodę poruszania się i masz prześwit pod stopami i nad głową, zazwyczaj od 6 do 8 stóp w obu kierunkach, w zależności od ćwiczeń, które planujesz wykonać.

Zapętl paski swoich pierścieni na odsłoniętej belce sufitowej, mocna konar drzewa, lub inny solidny uchwyt, takie jak drążek do podciągania lub sprzęt do parkowania. Pociągnij za paski, aby sprawdzić, czy urządzenie nie drży ani nie porusza się pod twoim ciężarem.

Dostosuj sprzączki na paskach, aby je skrócić lub wydłużyć w zależności od rodzaju ćwiczenia, które planujesz wykonać.

Kotwa sufitowa

Skorzystaj z legarów sufitowych lub belek, aby zainstalować pasy w pomieszczeniu. Użyj lokalizatora, aby zlokalizować kołek w suficie. Zaznacz ołówkiem jego lokalizację.

Zmierz dwa punkty nieco dalej niż szerokość ramion na kołku, zazwyczaj około 20 cali. W tych miejscach wkręć śruby oczkowe o dużej wytrzymałości, używając śrubokręta jako dźwigni.

Przeciągnij paski przez pętle śrub oczkowych. Dopasuj sprzączki na paskach do swojego wzrostu.

Porady

Jeśli założysz pierścienie wysoko, zaplanuj, w jaki sposób bezpiecznie do nich dotrzesz i zejdziesz z nich.

[Jak zamontować kółka gimnastyczne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046222.html ]