Jak zbudować własną maszynę rozciąganie nóg

rozciąganie nóg maszyny poprawia elastyczność i zapobiega urazów sportowych . Urządzenie nóg rozciągania jest8 stóp po 1 stóp prostokątna ramka z wkładki przez walcowanie na obu końcach , które mogą być wykorzystywane do wspierania stopy. Przesuwając nogi w przeciwnych kierunkach , będzie w stanie rozprostować nogi . Jest to stosunkowo prosty w budowie i wymaga pewnej podstawowej wiedzy o budowie rury i przy użyciu narzędzi . To, czego potrzebujesz
26 stóp 2 cale orurowanie PCV Zbiory 8 stawów krzywej
4 T- rowki stawów (bez kleju ) in PV Tanie 2 litego drewna 1 cal 1,5 - kwadraty stóp po 1,5 - foot
8 wklęsłe koła toczne z mocowaniem
rolka 2 - calowy pianki Foto rolka winylu Foto wiertarkę
½ cala wkręty do drewna
skoble pistolet

Pokaż więcej instrukcji
Budowanie prostokątnej ramy
1

z rury PCV , wyciąć cztery kawałki 3 - stóp, dwa kawałki 2 - stóp i dwa 1 - stopa sztuk . Pozostałe rury będą wykorzystywane później do uchwytów .
2

dołączyć 3 -metrowy kawałek rury PCV z jednego kawałka 2 stóp za pomocą T- staw . Następnie umieścić kolejną łącznikowy T w drugim końcu elementu 2 stóp , a następnie przyłączyć inny element 3 stóp na końcu. Upewnij się,wynika z T- stawy są skierowane w górę. Spowoduje to, że jedną rurę 8 -metrowy , który ma dwa T- stawy , które sterczą . Powtórz ten proces , aby drugą rurę 8 stóp .
3

Przyklej jointa krzywej w każdym końcu rury . Leżały rury równolegle do siebie i włożyć i klej rury 1 -metrową do każdego złącza krzywej łączącej dwie rury 8 stóp razem. Będzie to stanowić prostokątną ramę .
Budowanie Uchwyty i klocki ramki do prostokątnej ramy
4

przeciąć rury PCV na dwie części 2 -stopowych i cztery 1 -stopa sztuk .
5

Insert i Glue rurę 1 stóp do każdego T- stawu . Włóż i przyklej jointa krzywa na szczycie każdej rury 1 - stopa . Wstawić rurę 2 stóp na siebie stawów krzywej , tworząc uchwyt 2 stóp . Powtórz tę czynność , aby uchwyt dla drugiej strony.
6

Weź dwa 1,5 - stóp kwadratowych kawałków drewna i cięcia pianki 2 -calowy , aby pasowały do ​​drewna. Weź swój materiał winylowy i wyciąć go całkowicie pokryć pianki i drewna i zszywek winyl do dołu .
7

Na każdym dolnym rogu drewna , zamontować i przykręcić koło wklęsły rolkowy z ½ - calowe wkręty do drewna za pomocą wiertarki elektrycznej . Gdy masz cztery wklęsłe koła zamontowane , ustaw klocki rolkowe między ramki z kołami na górze rury ramy . Imperium

[Jak zbudować własną maszynę rozciąganie nóg: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018000927.html ]