Jak zbudować pudełkiem lub skoki

pudełka treningowe mogą się w wielu kształtach i rozmiarach . Różne schematy treningowe wymagają różnych wielkości pudełka . Te typy pól mogą być świetne dla zwiększenia branż , szkolenia prędkości i szkolenia Plyometric . Na przykład ,okno może być zbudowana do 12 cm wysokości , ale proces ten będzie taki sam dla budowania węższą lub krótsze pola . Jedyne rzeczy , które zmieniają się będziewielkość kawałków sklejki iliczba śrub potrzebnych . Rzeczy, które musisz Foto 1 arkusz ( 4 " x 8 " x 3 /4 " ) Sklejka in 20 śrub desek (2" ), Obrazów, klej do drewna
Farba (opcjonalnie)
Skill piła lub pilarka stołowa
Drill
środek Tape
linii Chalk
Pencil Obrazów Sandpaper i /lub porażenie szlifierki Foto Wood kit
Pokaż więcej instrukcji

1

Mark i wyciąć cztery identyczne kawałki 12 - calowy - przez - 24-calowy za bokach i jeden kawałek 24 - przez - 24 na górze . Zacznij od chalking swoje linie cięcia na sklejce . Użyj taśmy mierniczej wzdłuż krawędzi 4 -metrowej i zrobić znak ołówkiem na 12 cali . Powtarzam to na przeciwległym brzegu .
2

Korzystanie linię kredy , połączyć znaki , że po prostu się na obu końcach sklejki . Należy trzy linie kreda prostopadłe do krawędzi 4 stopy. Powtórz ten proces wzdłuż krawędzi 8 stóp , ale zamiast tworzenia znaku co 12 centymetrów , aby znak na 24 cali .
3

ponownie podłączyć znaki z linii kredy . Gdy siatka jest kreda , wystarczy użyć piły do cięcia umiejętności cztery boki i do góry. Piła stół może być również używane do cięcia sklejki .
4

Złożyć boki na górę kawałek polu . Najpierw leżał jeden z elementów bocznych na płaskiej powierzchni . Zastosować kroplę kleju do drewna wzdłuż jednej z jej dłuższych krawędzi. Stand 24 poprzez górną część 24 , prostopadła do bocznej i ścisnąć . Upewnij się, że krawędzie są wyrównane .
5

pomocą wiertarki i cztery śruby do mocowania desek dwa kawałki . Powtórz ten krok z trzech innych elementów bocznych , ale pamiętaj , aby zastosować klej do drewna wzdłuż wszystkich złączy doczołowych - . , Gdzie drewno jest toughing drewna
6

śrubowe elementy boczne wraz ze śrubami desek po bokach są przymocowane do górnej części. Trzy śruby z każdej strony powinno wystarczyć . Zetrzyj nadmiar kleju do drewna i pozostawić do wyschnięcia .
7

ściernym wszelkie ostre obszary wzdłuż boków , które mogą spowodować odpryski poklej wyschnie . Szlifierka elektryczna jest szybsze i mniej pracy , ale jeśli nie masz, możesz po prostu użyć papieru ściernego i blok drewna. Nie szlifować górną część okna chyba że planujesz dodanie Farba lub innego urządzenia ściernego .
8

Sprawdzić stabilność okna przed skokiem na niego . Siedzą lub stoją na polu powoli sprawdzić jej wytrzymałość . Jeśli potrzebna jest większa trwałość, po prostu zmierzyć i wyciąć kolejny kawałek 24 - przez - 24 sklejki i dołączyć do dołu śrubami desek . Imperium

[Jak zbudować pudełkiem lub skoki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021240.html ]