Jak Wypuść Sissel Balls

Można użyć do ćwiczeń Sissel piłki , dostępny w trzech rozmiarach - 55 cm, 65 cm i 75 cm - z wielu różnych ćwiczeń . Wykorzystać je do wzmocnienia swoich brzucha i mięśnie pleców i poprawić swoją postawę . Możesz także wykorzystać je jako akcesoria z pompek i przysiadów , aby wzmocnić swoje ręce i nogi . Są one specjalnie zaprojektowane , aby spuścić powietrze powoli w razie przypadkowego rozerwania . Sissel piłki do ćwiczeń są lekkie i łatwe do transportu i można je napełnić i opróżnić je po kilku prostych krokach . Rzeczy, które musisz
piłka ćwiczenia
Mini- pompy (w zestawie z piłką )
dziura Ball wtyczka

Pokaż więcej instrukcji
1

ćwiczeń napompować piłkę kładąc go jak najbardziej płasko . Włóż końcówkę mini- pompy do otworu w kuli . Podkręć piłkę aż 80 procent całości i naciśnij wtyczkę piłki do dołka . Niechpiłka na noc , aby umożliwićmateriał rozciągnąć ipowietrza wewnątrz osiedlić .
2

Wyjmij wtyczkę piłkę z otworu i używać mini- pompę do końca pompowania piłki . Wypełnij go , dopóki można nacisnąć palcem w bok piłki na głębokości dwóch cali.
3

Usuńwtyczka piłka rozpocząć deflacyjne piłkę do ćwiczeń. Uklęknij obok piłki i używać górną część ciała , aby zastosować delikatny ucisk , aby pomóc powietrze z piłki. Kontynuuj , dopókipiłka jest płaska . Rolki lub rozkładana piłkę usunąć ostatni ilość powietrza z piłki. Imperium

[Jak Wypuść Sissel Balls: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021212.html ]