Jak powiesić Linowy Od garażu sufit

lina jestnarzędziem służącym do siły i treningu siłowego . Typowy lina ma duże węzły w różnych odległościach wzdłuż liny . Ciągnięcia swoją masę ciała do góry działa na ramiona , przedramiona , piersiowej , klatki piersiowej i mięśni brzucha . Przed wspiąć się na liny , upewnij się, że jest ustawiony i właściwie zabezpieczone . Garaż często ma otwarte krokwie , które sprawiają, logiczne punkty wiszące za liny wspinaczkowej. Rzeczy, które musisz Foto stołek drabiny
kawałki pianki
narzędzie

Pokaż więcej instrukcji cięcia
1

Wspinać się po drabinie krok i paszy linę wspinaczkową na krokwi . RSS dość linę więc jest około trzech stóp luzu na ziemi .
2

kawałki pianki zabudowy pod liny na górze krokwi , aby zapobiec uszkodzeniu liny z coraz tarcia przy ostrych kątach z drewna krokwi .
3

przeciąć linę więc masz co najmniej trzy stopy do pracy z na krokwi , po liny owija się wokół krokwi i pianki .

4

Zwiąż węzeł Bowline ( patrz Zasoby) wokół krokwi i wyciągnąć korpus główny węzeł pod krokwi , upewniając się, że lina pozostaje na kawałki pianki .
5

Move drabiny i wspiąć 01:59 węzłów w celu zapewnienialina jest bezpieczna ,awęzeł posiada pianka pozostaje w pozycji . Imperium

[Jak powiesić Linowy Od garażu sufit: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/wspinaczka/1018001289.html ]