Współzawodnictwo w golfa — jak zarządzać emocjami w grze turniejowej

Najczęściej gra turniejowa wywołuje negatywne emocje i myśli, które określiłbym jako „straszne” emocje i myśli. Na przykład, jeden z moich klientów obawiał się zagrania krótkich rzutów klinowych, 50 jardów i dalej. Jego negatywny stan psychiczny i emocjonalny związany z tymi strzałami zawsze stał się samospełniającą się przepowiednią, albo bił je grubymi, albo przebijał. Dopiero podczas sesji, którą mu dałem, zaczął sobie uświadamiać, że funkcjonuje w stanie strachu, kiedy grał krótkie uderzenia klina. Klucz tutaj, to jego własna świadomość nad własnymi emocjami i myślami, bez świadomości nie byłby w stanie zdać sobie sprawy, jak tworzył psucie swoich krótkich ujęć klinowych. Kiedy zaczął zdawać sobie sprawę z tego, jak bardzo strach ogarnął go podczas gry na swoim klinie, mógł zacząć doświadczać możliwości grania uderzeń klinowych ze stanu zaufania do siebie i wiary we własne możliwości. W rzeczywistości było to tak, jakby to była nowa osoba grająca na klinie. Klin stał się jego przyjacielem zamiast straszliwym wrogiem, coś, czego się obawiał, musiał zrobić w grze turniejowej.

Straszne myśli i emocje mogą pojawiać się na wiele różnych sposobów przed turniejami lub w ich trakcie, najważniejsze pytania to:jak najlepiej sobie z tym poradzisz? Kluczem nr 1 jest najpierw stać się uczciwym wobec siebie i określić, co jest powodem niepokoju/strachu. Bez tego kroku nie możesz stać się świadomy swojego negatywnego stanu, a zatem nie możesz zmienić swojego stanu ani wyniku. Kiedy już zidentyfikujesz, o co się martwisz, masz okazję uświadomić sobie, jak to jest w twoim ciele. Świadomość nad strachem pozwala mniej się z nim utożsamiać, i dlatego może zacząć się uwalniać. Po doświadczeniu lęku, który zmniejszył się lub zmniejszył, możesz zacząć zwracać uwagę na to, jak chcę się czuć w związku z problemem, z którym miałem wyzwanie? Na przykład, jeśli masz wzorzec strachu i stresu, grając na pierwszym tee, możesz zadać sobie pytanie, jak chcę, żeby wyglądało moje doświadczenie, kiedy zagram na pierwszym dołku? Możesz czuć się zgrany z doświadczaniem spokoju w żołądku, lub możesz chcieć wyrazić siebie z pewnością siebie podczas pierwszego uderzenia z tee.

Bycie świetnym graczem turniejowym wymaga odwagi i uczciwości w sobie i tym bardziej możesz spojrzeć własnym lękom w twarz i nie dać się powstrzymać, tym bardziej będziesz mógł zaprojektować, jak chcesz, aby wyglądało twoje własne doświadczenie. Panowanie nad sobą pochodzi z poznania siebie, zarówno straszne Ja, jak i Część Ciebie, która jest naturalna i która intuicyjnie wie, jak grać w golfa w swój najbardziej efektywny sposób.

Joakim Westman Twórca strategii Peak Performance i dyrektor/trener Nike Jr Camps @ Bellevue GC i klubu golfowego w Echo Falls w Seattle, WA. Dowiedz się tego lata na obozie golfowym!

[Współzawodnictwo w golfa — jak zarządzać emocjami w grze turniejowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/golf/1018047520.html ]