Sekret sportowców światowej klasy – jak wytrzymałość psychiczna w baseballu może zrobić lub złamać twoją karierę

Yogi Berra powiedział kiedyś „Baseball jest w 90% mentalny – druga połowa jest fizyczna”. To stwierdzenie wydaje się początkowo trochę komiczne, ale im dłużej gram w tę grę, tym bardziej mu wierzę. Daje nam mądrość połączoną z odrobiną komedii. Twardość psychiczna w baseballu jest czymś, co odróżnia wielkich od utalentowanych facetów, którzy nigdy nie wyszli.

To jest coś, co chciałbym uczynić priorytetem, podpisując swój pierwszy profesjonalny kontrakt w 2002 roku.

Łatwo przeoczyć znaczenie wytrzymałości psychicznej

Mimo że Colorado Rockies mieli trenera umiejętności umysłowych, Nie poświęciłem temu tej samej uwagi, jaką poświęciłem uderzaniu, polowanie, lub rzucanie. To był mój błąd. Odporność psychiczna to aspekt twojej gry, który jest tak samo ważny jak wszystko, co robisz, aby fizycznie się przygotować.

Po jednym z naszych wiosennych treningów zapytałem kilku facetów o opinię co daje komuś twardość psychiczną w baseballu . Większość facetów, z którymi teraz gram, była naprawdę dobra w liceum i na studiach. Ale ci faceci albo nie dotarli do wielkich lig, albo wypili tam filiżankę kawy, ale nie trzymali się z nikim. Czy wtedy byli bardziej twardzi psychicznie niż teraz?

Pomyślałem, że to interesujące, ponieważ często słyszę, że umiejętności większości graczy są podobne (z wyjątkiem supergwiazd), ale separatorem jest mentalna wytrzymałość, aby zapewnić spójność w ich grze. Czasami zastanawiam się, czy to klasyczna zagadka – „co jest pierwsze, Kura czy jajko?" Czy ktoś jest tak dobry psychicznie, że wyczerpuje się, czy ktoś jest tak dobry fizycznie, że wydaje się twardy psychicznie?

Wytrzymałość psychiczna w baseballu to umiejętność, która rozwija się dzięki celowemu treningowi i praktyce

Z doświadczenia, baseball może płatać figle w twoim umyśle. Łatwo jest myśleć o mechanice i konsekwentnie próbować analizować moje sytuacje swingowe i baseballowe. Każdy może się zgodzić, że bez względu na poziom sportu, jaki uprawiałeś w swoim życiu, kiedy byłeś w najlepszej formie, wszystko wydawało się łatwe – prawie tak, jakbyś o niczym nie myślał. Zareagowałeś i rzeczy po prostu się wydarzyły, to uczucie mogło trwać tylko przez krótki czas.

Kiedy tracisz to uczucie bez wysiłku, łatwo jest przepracować i nadmiernie myśleć, próbując odzyskać to proste, gładkie uczucie. Wydaje się, że im bardziej się starasz i tym bardziej tego chcesz, tym szybciej to uczucie mija.

W golfie na driving range można łatwo trafić w doskonałe podjazdy. Ale kiedy wejdziesz do pierwszego pudła, Twoja grupa jest ogłoszona, a 10 osób ogląda Twoje ujęcie tee. Nagle zaczynają działać nerwy, zaczynasz myśleć trochę więcej, i zwykle znalezienie toru wodnego staje się nieco trudniejsze.

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z średniozaawansowanymi i zaawansowanymi ćwiczeniami do uderzenia w baseball dla koszulki do odbijania od Pro Baseball Insider

W baseballu każda osoba ma jeden aspekt gry, który przychodzi jej łatwiej niż inny. Dla mnie zawsze dobrze czułem się z celnością rzutu. To zabawne, bo to jest ta część mojej gry, o której myślę najmniej, to się po prostu dzieje. Dużo ćwiczę, ale nie myślę o tym w czasie gry.

Jednakże, moje bicie jest czymś, o czym ciągle myślę. Staram się pracować nad każdą mechaniczną wadą mojego swingu i jest to niekończący się proces. To jest niespójny aspekt mojej gry. Znam innych graczy, którzy potrafią spaść z łóżka i uderzyć. Nie myślą o tym, wydaje się, że urodzili się, by uderzyć. Jednak ten sam gracz wykonuje każdy mechaniczny ruch rzutu w książce i nadal ma problem z wykonaniem dokładnego rzutu. Mówiąc tylko z doświadczenia, wydaje mi się, że nasz umysł staje na przeszkodzie i potyka nas.

Pytanie za milion dolarów brzmi….. Jak kierujemy naszymi umysłami, aby nasze myśli nie przeszkadzały nam w grze?

Nie mam prostej odpowiedzi. Po pierwsze, wierzę, że niektórzy gracze mogą „zamknąć się” w sposób naturalny, a niektórzy ludzie muszą pracować nad wytrzymałością psychiczną z takim samym zaangażowaniem, jakie przykładają do swoich innych umiejętności baseballowych, takich jak uderzanie i gra w boisku.

Przeczytałem wiele książek o umiejętnościach umysłowych, ale tak naprawdę nie stosowałem ich w mojej karierze baseballowej. Zawsze myślałem, że jeśli będę ciężko pracował, moje umiejętności będą wystarczająco dobre, aby przenieść mnie na wyższy poziom. Ale im dłużej gram w tę grę, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że jeśli nie myślisz poprawnie, wszystko, co ćwiczysz, nie przełoży się na grę, ponieważ w pewnym momencie pojawia się blokada mentalna.

Tej wiosny rozmawiałem z AJ Pettersenem, młody zawodnik z niższej ligi, który próbuje awansować w górę rankingu i dostać się do wielkich lig. Poważnie traktuje mentalną stronę i używa technik, aby jak najlepiej wykorzystać swoje umiejętności gry. On rekomenduje “ 7 sekretów światowej klasy sportowców” Stevena Yellina i Buddy’ego Biancalany dla mnie . Mam tylko kilka rozdziałów, ale to zmienia sposób, w jaki myślę o rywalizacji na boisku baseballowym i, co ważniejsze, na polu pałkarzy.

Znalazłem w większości tych książek, które mówią ci, co ty potrzebować zmienić, ale oni ci nie mówią w jaki sposób . Na przykład, Wiem, że muszę być zrelaksowany, gdy bazy są ładowane w 9. inningu, a zwycięski bieg w 2. inningu. Ale jak się zrelaksować? Nie wiem, czy ta książka odpowiada na to pytanie, ale traktuję ten temat znacznie poważniej niż w przeszłości. Kiedy znajduję dobre zasoby umysłowe, Na pewno przekażę wam te informacje.

Uważam, że sukces psychiczny nie jest rozwiązaniem dla wszystkich, i na pewno nie mam wszystkich odpowiedzi, ale wiem to:

Zrozumienie, o czym myślisz i czy to pomoże, czy zaszkodzi Twojej sprawności fizycznej, jest czymś, nad czym warto zacząć pracować już teraz.

Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć pracować nad swoją wytrzymałością psychiczną w baseballu. To jest coś, co chciałbym, abym uczyniła priorytetem, podpisując swój pierwszy profesjonalny kontrakt w 2002 r. . Mimo że Colorado Rockies mieli trenera umiejętności umysłowych, Nie poświęciłem temu tej samej uwagi, jaką poświęciłem uderzaniu, polowanie, lub rzucanie. To kolejny aspekt Twojej gry, który jest tak samo ważny jak wszystko, co robisz, aby fizycznie się przygotować.

Mam nadzieję, że to otworzy ci oczy na ten temat, a dzięki mojemu doświadczeniu mam nadzieję, że jesteś w stanie pracować nad aspektami, które mogą dać ci mentalną przewagę nad przeciwnikiem, a także jak najlepiej wykorzystać twoje zdolności fizyczne.

Więcej profesjonalnych wskazówek dla poważnych graczy w baseball

• Zobacz wszystkie BEZPŁATNE wskazówki i instrukcje dotyczące uderzania
• Ćwiczenia uderzeń w baseball dla mrugnięcia tee – nowa wersja książki
• Profesjonalne rekomendacje dla najlepszy sprzęt baseballowy (najlepsze rękawiczki, nietoperze, koszulki mrugające, smoła sosnowa, okulary słoneczne, itp.)
• Wskazówki dotyczące biegania po bazie i kradzieży
• i więcej darmowych instrukcji dotyczących baseballu dla pierwszej bazy | druga podstawa | krótki przystanek | trzecia podstawa | outfield | łapacze.

[Sekret sportowców światowej klasy – jak wytrzymałość psychiczna w baseballu może zrobić lub złamać twoją karierę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047112.html ]