Jak uzyskać Mniej nerwowego Po wypróbowaniu przez Zespół

spocone dłonie , drżący głos i drżenie kolan są częste objawy związane z uczucie nerwowego . Silne poczucie zdenerwowania poczuł , gdy próbuje się nazespół , o którym mowa w tremy , czy tremy . Ludzie doświadczają trema w wielu sytuacjach , jak np. podczas wystąpień publicznych lub na scenie . Występ niepokój wynika z ogólnie koncentruje się na negatywnym wyniku i uczucie , że nie można popełnić błąd w czasie wykonywania . Istnieje kilka strategii , które można wypróbować , aby pomóc złagodzić przytłaczające uczucie zdenerwowania , gdy próbuje się do zespołu . Instrukcja
1

Bądź przygotowany . Ćwiczyć jak najwięcej przed datą Tryout . Wiele razy uczucie zbyt nerwowy wyniki nie są przygotowane .
2

Praktyki głęboki oddech . Dowiedz się , jak kontrolować swój oddech , podobnie jak medytacja. Wdychać powoli i głęboko i wydech stopniowo natomiast skupić się na poczuciu wypełnianiapowietrzem płuca , a następnie opuszcza swoje ciało . Powtórz tę technikę na co najmniej tydzień przed i tuż przed wypróbowanie dla zespołu . Uczą się oddychać głęboko może pomóc zrelaksować i umieścić swój umysł i ciało swobodnie.
3

myśleć pozytywnie . Nie skupiaj się na ewentualny negatywny wynik w swojej tryout . Zabierz swoje myśli od błędów , które mogą tworzyć i wizualizowaćTryout idzie dobrze . Nie skupia się na negatywnym wyniku mogą pomóc złagodzić trema .
4

Skanowanie publiczność . Poznać ich twarze , żeby nie wyglądać jak morze obcych . Pomyśl o nich jako przyjazne twarze , które są pomocne , a nie krytyczne.
5

uwalniania energii nerwowy z krótkim aktywności fizycznej . Biorąc szybki spacer , jogging lub skoki w miejscu, może pomóc uspokoić ciało i pozbyć się nerwowe uczuć .
6

dala od kofeiny i słodkich pokarmów przed tryouts . Zbyt dużo kofeiny i cukru może czujesz zdenerwowanie i zwiększyć zachowanie nerwowy . Imperium

[Jak uzyskać Mniej nerwowego Po wypróbowaniu przez Zespół: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036042.html ]