Jak testować dla Mojego Żółty Pas

szkoły sztuk walki często wykorzystują system pasów rangi . Studenta pas kolor oznacza jego poziom umiejętności. Żółty pasek jest zwykle jednym z pierwszych pasów , które można testować w sztukach walki . Style takie jak taekwondo i karate mają specyficzne wymagania dotyczące zdobywając ten pas . Aby zdobyć tę pozycję , należy sprawnie wykonywać pewne kopnięcia, uderzenia , bloki , formy i ruchy samoobrony . Przed zawinąć żółtą pas wokół talii , musisz podjąć pewne kroki w tym kierunku . Rzeczy, które musisz
Lustro
Kicking tarczę

Pokaż więcej instrukcji
1

odwiedzić lokalne sztuki walki studia. Zapytaj instruktora czy możesz oglądać klasę . Dowiedz się, ile koszty każdego typu studio dla klas , mundury i testów . Zapytać, czy jesteś zobowiązany do podpisania umowy .
2

Określ styl sztuki walki tonajlepiej pasuje do Ciebie. Zastanów się , czy chcesz , aby skupić się na kopanie , uderzenia, broni używać i techniki naziemnej bojowe . Upewnij się, żeszkoła, która ma wybrać system pasów rangi .
3

rozpocząć lekcje . Nie denerwować , jeśli niektóre z technik są trudne do wykonania lub trudne do zapamiętania . Zadawaj pytania i postarać się o dodatkową pomoc po klasie , jeśli nie rozumiem technikę . Postarać się o kopię listy wymagań dla żółtego pasa .
4

Ustaw harmonogram ćwiczeń w domu i trzymać się go . Ćwiczyć przed lustrem , aby upewnić się, że techniki wyglądać poprawne . Czy odpowiednią pracę kondycji fizycznej . Poprawić wydajność w klasie , wykonując kilka ćwiczeń kardio i oporu w domu .
5

Ćwicz swoje techniki blokowania . Upewnij się, że blokowanie z poprawną część ramienia lub dłoni . Zapytaj partnera treningowego powoli bić lub kopać na ciebie . Rozwijać swój czas , jak zablokować jej techniki .
6

Praca na wykrawania i technik charakterystycznych . Upewnij się, że wbicie w kostkach , i upewnić się, że pięści są szczelne . Nie wkładać kciuk wewnątrz dłoni , lub może zranić rękę .
7

Ćwicz swoje techniki kopnięć . Upewnij się, że skutecznie rozciągnąć przed wykonaniem rzutów . Rozwijać swoją siłę , kopiąc wyściełaną osłonę lub worek . Nie kop z palcami ; kopać w piłkę części stopy podczas wykonywania rzutu podstawowego przednią
8

Znajdź partnera treningowego do praktyki ruchy samoobrony z tobą . . Poinformować partnera , którzy cię , i uciec jego łapie . Wykonywania tych technik z szybkością i siłą . Udawaj , że jesteś naprawdę jest chwycił przez atakującego --- ale nie zaszkodzić partnera treningowego .
9

Practice choreografii procedury znane jako kata lub formularzy . Wielokrotnie wykonywać swoje kata aż można ukończyć je bez wahania. Upewnij się, że rozumiesz praktycznych zastosowań ruchów w kata .
10

zwiększyć częstotliwość sesji treningowych w dniach poprzedzających badanie do żółtego pasa . Kaseta wideo samodzielnie wykonując swoje techniki tak, że można krytykować swoje ruchy . Ćwicz swoje techniki wobec członków rodziny , tak , że jesteś przygotowany do wykonania przed grupą .
11

Daj cały wysiłek na swoim żółtym testu pasa. Lista sędziów , które naprawdę chcą zarabiać swój pas , i że jesteśoddany sztuk walki . Pamiętaj, aby zachować szacunek sędziów , i nie zapomnij, tradycje , takie jak kłaniając . Upewnij się, że uniform jest czysty i że nosisz go poprawnie .
12

Poświęć trochę czasu , aby świętować swoje zwycięstwo po zdać egzamin żółty pas --- następnie rozpocząć przygotowania do kolejnego pasa Test . Imperium

[Jak testować dla Mojego Żółty Pas: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018000868.html ]