Jak spin flagą w Straży kolor

spadek wirowania jestistotnym budulcem wszystkich , że jest warta kolor . Oznacz to pierwszy sprzęt dowiedzieć się podczas wchodzenia na straży koloru iwirowania spadek jest pierwszą rzeczą, dowiesz się na flagę . Spiny drop się drugą naturą dość szybko . Rzeczy, które musisz Foto banderą straży Kolor ( Polak i jedwabiu )
Pokaż więcej instrukcji
1

Kliknij na prawym ramieniu . Twoja prawa ręka powinna być na karcie , kciuk skierowany w górę w kierunku nieba . Twoja lewa ręka jest do pępka , również kciuk . Polak powinien być prosty w górę iw dół , w środku ciała , tuż przed nosem .
2

dalszy podział 5-6-7-8 przed pierwszym zliczania obrotów , mówiąc: " Squeeze i" w ciągu ostatnich dwóch ósemek . Powinien brzmieć tak: " Da Da Da Da Da Da , Squeeze I ". Praktyki podziału kilka razy przed przejściem do następnego kroku .
3

Squeeze słup prawą ręką , gdy mówią " Squeeze " głos , na liczby 8 przed pierwszym liczby obrotów . Nie przenieść słup w ogóle ; . Tylko ścisnąć mięśnie w prawej ręce wokół bieguna
4

Przenieś Polaka o ćwierć obrotu w lewo , tak, że jest płaska na poziomie oczu , gdy mówisz " A " na głos . Również na tym pół -count , weź lewą rękę słupa i skręcać w prawo , tak, aby kciuk skierowany jest w dół i dłonią skierowaną w lewą stronę , gotowy i czeka , aby złapać ten pierwszy drop korkociąg . Trzymaj lewą rękę na swojego pępka .
5

Kontynuuj w lewo ruch bieguna , spychając flagę w dół do pępka , na liczby 1 . Twoja lewa ręka będzie chwycić kciuk w dół i będzie złapać tuż pod prawą ręką , z boku na karcie jedwabiu . Flaga i oba kciuki powinny być skierowane w dół .
6

Weź prawą rękę flaga , i nadal kręci flagę lewo pół obrotu , więcflaga jest skierowana w górę . Ponownie chwyć prawą ręką , pod lewej stronie, za pomocą kciuka , wskazując w górę . Zostaw jeden osadzeniem długość przestrzeni na słupie w dłoniach , kiedy chwycić . Oba kciuki ijedwab powinny być skierowane do góry. To jest liczba 2 .
7

Weź lewą rękę bieguna i obrócić w prawo takkciuk w dół , jak to zrobił dla pierwszego liczenia obrotów. Flaga powinna nadal wiruje w lewo . Chwycić słup z lewej ręki , kciuk w dół , pod prawą ręką. Twoja lewa ręka powinna złapać na tej pustej pięści długości przestrzeni , który pozostaje otwarty na 2 count , na biegun stronie karty . Oba kciuki ijedwab powinny być skierowane w dół. To jest liczba 3 . Od tego momentu , nie będzie kręcić na jedwabiu w ogóle , a Twoje ręce będą obok siebie ( dotyka ) na każdej liczby .
8

Kontynuuj w lewo ruch flagi , mając prawą rękę od bieguna , i ponownie chwytając prawą ręką , kciukiem do góry , pod lewą ręką . Oba kciuki iflagi powinny być skierowane w górę. Jest to liczba 4 .
9

Powtórz kroki 7 i 8 dla tak wielu liczy się jako instruktor chce zrobić . Spróbuj uruchomić tylko powtarzając podział i pierwsze cztery liczby , a następnie pracować do 10 sekund a następnie 50 liczy , liczy się to 100 lub więcej .
10

Przestań obracać flaga jest naostatni nawet liczyć . Na przykład , jeśli strażnik kolor robi dziesięć liczniki spadek obrotów , byś zrobił kroki od 1 do 8 do podziału i czterech pierwszych zarzutów spadek obrotów , a następnie powtórz kroki 7 i 8 trzy razy w ciągu ostatnich sześciu zarzutów krople obrotów . Na liczby 10 , z góry jedwabiu i obu Kciuki w górę , by zatrzymać flag przędzenie . Niektórzy instruktorzy guard kolor może wymagać"drop przystanek " na końcu liczyć , więc jeśli twoje preferuje tej metody , upewnij się, że poprosić personel dokładnie, jak oni chcą to zrobić.
11

Powtórz na po lewej stronie , zaczynając od lewego ramienia . Oczywiście , w instrukcji powyżej , warunki na prawo i lewo by się odwrócić , gdy robisz to z drugiej strony . Imperium

[Jak spin flagą w Straży kolor: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/Straż-kolor/1018004684.html ]