Jak wybrać właściwą ścieżkę Masters?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Wybór właściwego pasa może być mylący, zwłaszcza w nowym programie. Czy pływasz z szybszą grupą, ale ledwo robisz przerwę, czy idziesz z wolniejszą grupą i więcej odpoczywasz? Najlepszą odpowiedzią jest wybór intensywności, która pasuje do Twojego aktualnego planu treningowego. Może dwa dni są bardziej intensywne (jedź na szybszy tor), a jeden to dzień odpoczynku (kieruj się na wolniejszy tor).

POWIĄZANE:Zrozumienie sesji pływania Masters

Nie bój się zmieniać pozycji na swoim pasie, gdy ma to zastosowanie. Jeśli jesteś silnym kickerem, bądź głośny zanim rozpocznie się kick set i poproś o prowadzenie. Jeśli nie jesteś najlepszym sprinterem, udaj się do tyłu na całe lata 50-te. To samo dotyczy złapania pływaka przed sobą; nie wahaj się zapytać, czy możesz iść z przodu. Sprawi, że obydwaj pływacy będą szczęśliwsi, gdy nie będą mieli do czynienia z uderzaniem stopami co drugi ruch.

POWIĄZANE:10 najważniejszych rzeczy, które triathloniści powinni wiedzieć o pływaniu we wzorcach

Dosłownie przetestuj swoje stopy w wodzie z szybszej grupy, jeśli rozważasz podniesienie się. Porozmawiaj z trenerem i wybierz kilka sesji, gdy główny zestaw nie jest super szybki. Zacznij ostrożnie i tempo, aby cały trening wykonać w tej nowej prędkości. Możesz także zacząć na szybszym pasie i cofnąć się w połowie, jeśli trening jest zbyt intensywny. Pamiętaj, że jednym z najlepszych sposobów na przyspieszenie jest pływanie z szybszymi ludźmi!

[Jak wybrać właściwą ścieżkę Masters?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053458.html ]