Jak zbudować własną zestawienie Agility

sporty związane z piłką , wszystkie wymagają wysokiego poziomu sportowego . Szybkie , zwinne nogi są praktyczniewarunkiem popularnych sportów jak piłka nożna . Każdy sportowiec , które chcą się doskonalić , muszą stale doskonalić swoje sportowe umiejętności . Drabiny zwinność są doskonałe do budowania koordynacji i zwiększenie prędkości stopy dla tych, którzy są atletycznie utalentowany wystarczy dokonać cięcia . Rzeczy, które musisz
Miara
Marker Foto Hack zobaczył Foto Diagram projektowania
rury PVC
złącza PCV
klej PVC (opcjonalnie )
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wybierz poziom trudności , który mazająć drabina zwinność i rodzaj umiejętności stopy chcesz skoncentrować się na . Szkic na kartce papierukształt drabiny stóp chcesz zbudować . Wyciągnąć albo pojedyncze, podwójne , potrójne lub poczwórne poprzecznego drabinie .
2 zawsze rozgrzać się i rozciągnąć przed wierteł fitness.

wyznaczania wielkości i kształtu części na drabinie. Zaplanuj rozmiary sekcji drabiny , aby pomieścić prostych , ruchy jednego kroku lub bardziej skomplikowanych wieloetapowych sekwencje ruchu stopy , w zależności od poziomu i wieku zawodników , którzy będą z niego korzystać , i dla których sport, będzie on używany .

Tanie 3

Zaprojektuj sekcji krok z różnych szerokościach . Obejmują jednoetapowe dwukrotnie krok i przestrzenie potrójny kroku pomiędzy przestrzeniami . Ułożyć sekwencje wzdłuż drabiny i powtarzać je co najmniej trzy lub cztery razy w ciągu jednego biegu.
4 sportów kontaktowych , takich jak piłka nożna , wymagają wybuchowej siły .

zbudować drabinę do trudnych , znacznej długości . Przedłużyć go co najmniej do 10 metrów (30 stóp) lub więcej , znów zależy od różnych wierteł chcesz używać go . Na przykład , niedźwiedź indeksuje ( tylko wielokierunkowe , szybki ruch na stopach i rękach ) powinien być dłuższy niż 30 stóp .
5

Połóż pierwszy punkt na papierze . Użyć prostego , liniowego design, projektowanie m.in. kwadratowy cięcia 90 stopni lub okrągły wzór . Ustawić go ( m.in. wystarczająco miejsca kroku, a obszar między spacjami ), więc jest do przodu , do tyłu , w prawo, w lewo kierunkową użyteczność przez jednego i wielu użytkowników .
6 Biały PVC jest lekki i może być demontowane i przeniesiona lub ponownie ustawione.

Użycie 1 cala , biały PVC, cięte na czterech 36- calowych elementów , z wytworzeniem kwadrat. Użyj złącza i kleju do budowy pierwszego odcinka sporządzone drabinie . Po zakończeniu, należy mieć 05:56 sekcje PVC skręcane tworząc 05:56 36 przez 36 kwadratów.
7

Poczekaj przetestować go na miejscu przed klejeniem to razem. Założył pierwszy punkt na polu praktyki i przetestować go z prawdziwymi , żywymi wiertarek . Upewnij się, że ma wystarczająco dużo miejsca w każdej z placu , ale upewnij się, że jestciasno w małym pokoju do błędu . Dostosuj rozmiar w zależności od wyników badań żywych pola przed dodaniem pozostałych sekcji , tworząc drabinę agility w jednym z stylów kroku 5 . Imperium

[Jak zbudować własną zestawienie Agility: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018022012.html ]