Podwodna medytacja to doskonały sposób na relaks

Nurkowanie było kiedyś sportem ekstremalnym. Jednak wraz z postępem technologii i coraz większą liczbą osób, dla wielu stało się to codzienną czynnością. Z drugiej strony joga koncentruje się na medytacji, oddychaniu i postawach i jest popularna od zawsze. Te dwie rzeczy w połączeniu zapewniają najlepszy sposób na relaks:Podwodna medytacja .

Jeśli brzmi to jak coś, co może Cię zainteresować, ale nie masz żadnego doświadczenia w nurkowaniu, nie powinieneś się martwić. Istnieje wiele usług nurkowych, które możesz wynająć, aby pomóc w rozpoczęciu nowego hobby. Chociaż nurkowanie na początku może wydawać się onieśmielające, jest to jeden z najbardziej relaksujących sportów, jakie możesz wypróbować.

Niezależnie od tego, czy jesteś joginem, który chce spróbować nurkowania, doświadczonym nurkiem, który chce zagłębić się w jogę, czy też kompletnym nowicjuszem zarówno w nurkowaniu, jak i w medytacji – nie ma wątpliwości, że podwodna medytacja jest świetną okazją do spróbowania czegoś nowego i ekscytującego.

Nie martw się

Wiem, o czym myślisz, jak można „odpocząć” pod wodą? Jest wiele odpowiedzi; kiedy nurkujesz, zostawiasz wszystko na lądzie! Z takim nastawieniem wszystkie twoje kłopoty, zmartwienia i inne nieprzyjemności są już za tobą i możesz otworzyć swój umysł na spokój oceanu i bardzo różnorodne życie morskie. Uzupełniając nurkowanie jogą, możesz przedłużyć swoje nurkowania, poprawić swoje zdrowie i spokojniej reagować na codzienne sytuacje, które mogą wystąpić.

Dowiedz się, jak medytować

Łatwiej powiedzieć niż zrobić medytację. Zajmuje to dużo czasu, a nawet jeśli go znajdziesz, twój umysł prawdopodobnie skupi się na bieżących problemach. Tu właśnie zaczyna się nurkowanie. Jest łatwo dostępny i powinien pozwolić ci wejść w stan medytacyjny w momencie wejścia do wody. To poczucie, spokój, jaki daje nurkowanie, jest praktycznie niemożliwy do osiągnięcia na lądzie i jako taki jest idealnym miejscem do wyciszenia umysłu i skupienia się na teraźniejszości.

Najlepszą częścią podwodnej medytacji jest dystans do współczesnego stylu życia. Media społecznościowe tam nie istnieją, telefony komórkowe nie dzwonią, a internet jest daleko.

Oddychanie ma ogromne znaczenie

Zasada numer jeden w nurkowaniu to „Nigdy nie wstrzymuj oddechu!” W ten sam sposób joga również kładzie nacisk na oddychanie. Głębokie i ciągłe oddychanie jest tym, czego potrzebuje każdy nurek i jogin.

Joga skupia się przede wszystkim na prawidłowym wdechu i wydechu, wykorzystując pełną pojemność płuc. Oddychanie jest konieczne, ponieważ płuca wypełniają się dwutlenkiem węgla, a nie dlatego, że potrzebujemy tlenu. Niezwykle ważne jest, aby w pełni wypuścić cały dwutlenek węgla z naszego ciała, w przeciwnym razie nagromadzi się on w ciele i potencjalnie wywoła niepokój i panikę.

Dowiedz się, jak reagować na nacisk.

Chociaż jest to świetna aktywność, nurkowanie ma swoje wady, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym lub nie masz doświadczenia w sprzęcie, ruchach lub doznaniach. Nawet najbardziej doświadczeni nurkowie mogą czuć się nieswojo w niezbadanych obszarach lub trudnych warunkach.

W takich chwilach metody uspokajania jogi mogą pomóc ci zachować spokój, odzyskać wzorce oddechowe i nadal mieć najlepsze możliwe doświadczenia. Nurek, który jest zrelaksowany w ciele, oddechu i umyśle, staje się jednością z wodą, dzięki czemu w pełni docenia ten moment.

Siła fizyczna.

Innym ważnym aspektem nurkowania jest siła fizyczna, jakiej wymaga. Noszenie i pływanie z ciężkim sprzętem może być męczące, a wspinanie się na łodzi jeszcze bardziej. Mięśnie aktywują się podczas rozciągania jogi, zapobiegając w ten sposób możliwym kontuzjom, nadmiernemu wysiłkowi, który mógłby zrujnować twoje nurkowania. Joga i nurkowanie poprawiają się nawzajem w prawie każdym aspekcie.

Joga poprawia świadomość swojego ciała, a ruchy, które wykonujesz podczas zmiany postawy, są bardzo podobne do tych, które wykonujesz pod wodą. Powolne, kontrolowane ruchy pozwalają na bardziej efektywne szybowanie po wodzie. Oszczędza to energię, ale także powietrze w zbiorniku.

Ciesz się korzyściami!

Regularna medytacja znacznie zmniejsza stres i niepokój, poprawia refleks i czas reakcji oraz pomaga nam radzić sobie w trudnych sytuacjach, które mogą wystąpić. Dodatkowo poprawia również naszą koncentrację, sen i ogólne samopoczucie. Wreszcie, medytacja spowalnia starzenie się, wydłuża oczekiwaną długość życia, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i wzmacnia układ odpornościowy.

Podsumowując, chociaż nurkowanie i medytacja mogą wydawać się mało prawdopodobną parą – w rzeczywistości współpracują ze sobą zaskakująco dobrze. Medytacja podwodna ma wiele udowodnionych korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. W rezultacie jest to idealny sposób na relaks i oderwanie się od świata.

Życie to przygoda, prawda? Dlaczego więc nie spróbować czegoś niezwykłego i niezwykłego, jak podwodna medytacja? Kto wie, może po prostu natkniesz się na nową ulubioną aktywność.

[Podwodna medytacja to doskonały sposób na relaks: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049474.html ]