Nurkowanie jako medytacja

Wielu nie-nurków myśli o nurkowaniu jako o sporcie ekstremalnym. Po prostu wspomnij, że jesteś nurkiem i patrz, jak oczy nienurka się rozszerzają. Mogą zapytać, czy twoje ubezpieczenie zdrowotne pokrywa wyjątkowo niebezpieczną aktywność, w której uczestniczysz. Ponieważ nurkowanie zyskało popularność, pomimo, więcej dolarów poszło na badania nad bezpieczeństwem. Teraz jest jeszcze bezpieczniejszy i dostępny dla prawie każdego. Nurkowanie to nie tylko sport, ale także wyjątkowe doznania sensoryczne. Sensoryczne zanurzenie w nurkowaniu oznacza, że ​​wielu z nas myśli o nurkowaniu jako o medytacji. Połączenie nurka z jego oddechem to sposób na podróż w głąb siebie.

Dotyk, który Cię uwalnia

Wszyscy nurkowie wiedzą, że podwodny świat to strefa bezdotykowa. Ale kiedy jesteśmy pod wodą, przez cały czas dotykamy i dotykamy ją wodą. Niewiele rzeczy równa się doznaniu zmysłowemu odczuwania wody poruszającej się po nagiej skórze, chociaż spędzamy większość czasu pod wodą w kombinezonach. Ale natura dotyku wody utrzymuje nas zawieszonych w wodzie w stanie nieważkości, pozwalając nam poruszać się w sposób, w jaki nie możemy się poruszać na lądzie. Prowadzi to do poczucia absolutnej wolności.

Wejście w tę przestrzeń jest prawie jak wejście do bańki, w której punktem skupienia staje się ty i twoje ciało w odniesieniu do otaczającego cię świata. Gdy skupią się na ćwiczeniu sprzętu i umiejętności, doświadczeni nurkowie stają się bardziej świadomi przestrzennie na podstawie sygnałów z ich ciała. Na przykład, mogą zauważyć różnicę głębokości kilku stóp lub metra w zależności od tego, jak reagują ich uszy lub pływalność. Zaczynają kontrolować swoją pływalność, a także niewielkie zmiany głębokości, kontrolując objętość powietrza w ich płucach. ***Wskazówka dotycząca nurkowania:możesz przez krótki czas utrzymywać dość stałą objętość powietrza w płucach, oddychając przeponą.

Wszystko czego potrzebujesz to powietrze, którym oddychasz

Nurkowanie wywołuje inne uczucia oprócz bycia wolnym. Ponieważ nie możemy komunikować się werbalnie pod wodą, nurkowanie również często stwarza poczucie bezruchu. Z zagłuszonymi dźwiękami i rozproszeniami świata na górze, stajesz się bardziej świadomy niepowtarzalnych dźwięków oceanu:łamiących się fal, pociski uderzające o siebie, łódź w oddali, karmienie ryb… a przede wszystkim twój własny oddech.

Nurkowanie wymaga zwracania uwagi na oddech, aby utrzymać pływalność. Może to również pomóc Ci zidentyfikować, kiedy przeciążasz się lub wchodzisz w niekomfortową sytuację, która może się nasilać. Jeśli pomyślisz o radach udzielanych przez instruktorów w takich sytuacjach — przestań. Oddychać. Działać. — staje się jasne, że kontrola oddechu jest ważna w nurkowaniu

Zwracając uwagę i słuchając swojego oddechu, jak zauważanie fizycznych doznań otaczającej Cię wody, wchodzisz w rodzaj stanu medytacyjnego. Nurkując, stajesz się coraz bardziej świadomy chwili obecnej i tego, jak wchodzisz w interakcję z otaczającym Cię światem. Zewnętrzne wymagania odpadają i wszystko, co musisz zrobić, to skupić się na chwili. Ten stan medytacji może trwać również po powrocie na łódź, pozostawiając cię spokojnym i zrelaksowanym.

Ten medytacyjny efekt sprawił, że niektórzy nazwali nurkowanie i zanurzenie w wodzie „krajobrazem terapeutycznym, gdzie może nastąpić ponowne połączenie z samym sobą i uzdrowienie.

I kto wie, być może z czasem, firmy ubezpieczeniowe zaoferują nurkom zniżkę na korzyści zdrowotne wynikające z nurkowania. Dopóki, wszyscy pamiętamy, żeby po prostu oddychać.

[Nurkowanie jako medytacja: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042851.html ]