Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej rutyny treningowej

Jeśli nie jesteś profesjonalistą w zakresie fitnessu, wybór idealnej rutyny treningowej może być przytłaczający. Jeśli jednak nie potraktujesz tego poważnie lub nie zastanowisz się, co jest najlepsze dla Twojego organizmu, możesz nie zauważyć dobrych wyników. Wiele siłowni stara się zaspokoić wszystkie rodzaje preferencji treningowych, takich jak joga, zumba, zajęcia rowerowe, trening osobisty, ciężary i urządzenia cardio.

Jeśli nie jesteś pewien, który wybrać lub wypróbować jako pierwszy, poproś o pomoc profesjonalną pomoc w klubie. Chociaż wiele osób jest różnych i woli inne procedury treningowe, oto kilka wskazówek, jak wybrać odpowiednią dla Ciebie procedurę treningową.

Bądź otwarty

Trening to jedna z tych rzeczy, których nigdy nie możesz brać pod uwagę, ponieważ jeden rozmiar pasuje do wszystkich. Wiele osób jest zniechęconych nawet do wypróbowania rutyny treningowej opartej na tym, co mówią inni lub jak to wygląda, gdy inni to robią. Staraj się unikać pukania, dopóki sam tego nie spróbujesz; nigdy nie wiesz. Może się okazać, że to kochasz. Strach przed nienawidzeniem treningu będzie cię powstrzymywał, a jeśli okaże się, że nienawidzisz ćwiczeń, przynajmniej będziesz wiedział, że próbowałeś; kliknij tutaj, aby przeczytać cały artykuł.

Próby i błędy

Przy wielu dostępnych na rynku opcjach treningowych, być może będziesz musiał wypróbować kilka, aby znaleźć odpowiednią dla siebie. Pozwól sobie na wypróbowanie po drodze kilku nowych procedur, a być może zaadoptujesz coś nowego dla siebie. W zależności od rodzaju treningu, który aktualnie Cię interesuje, na przykład CrossFit, może być konieczne odwiedzenie kilku boksów CrossFit w pobliżu, aż znajdziesz odpowiednie dopasowanie.

Bądź świadomy swojego ciała

Znajomość swojego ciała jest jedną z pierwszych i najważniejszych rzeczy przed wejściem na siłownię. Możesz mieć dolegliwości ciała, które wystąpiły w wyniku wcześniejszych urazów i nadal możesz sprawiać trudności podczas ćwiczeń. Zaleca się wizytę u lekarza lub lekarza w celu oceny ciała i być może doradzenie ćwiczeń, których należy unikać, oraz tych, których należy spróbować.

Kontuzje wykluczą wiele ćwiczeń w zależności od miejsca urazu. Może to jednak zawęzić opcje rutynowego treningu, ale znajdziesz odpowiednie ćwiczenia dla siebie. Możesz nawet nie mieć kontuzji, ale twoje ciało może nie reagować na konkretny trening. Twój lekarz może pomóc Ci w poruszaniu się po typie ciała.

Rozważ swoje cele

Twoje osobiste cele określają znaczną część twojego planu treningowego i powinny cię do tego doprowadzić. Kiedy ludzie dołączają do siłowni, mają różne cele i cele. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy zbudować masę mięśniową, rutynowy trening powinien promować ten wynik. Na przykład zostało to udowodnione przez lata badań; Treningi cardio skupiają się na zrzuceniu kilku kilogramów. Z kolei podnoszenie ciężarów buduje masę i siłę mięśni. W ciągu ostatniej dekady CrossFit stał się jedną z największych społeczności sportowych i treningowych, obejmującą różne ćwiczenia. Jeśli chcesz cieszyć się poczuciem koleżeństwa zespołowego podczas treningów gruntownych, CrossFit może być dla Ciebie.

[Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej rutyny treningowej: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049378.html ]