Jak zachować sztywny nadgarstek Ping Pong

W świecie tenisa stołowego ,sztywny nadgarstek jest częstoróżnica między utraty punktu i zwycięstwa . Uczenie się właściwie zarządzać nadgarstków podczas wylać piłkę po stole jestkluczowym elementem konkurencji grać w tenisa stołowego , chociaż może trochę praktyki zanim czuje i naturalne. Jeśli masz problemy ze swoimi strzałami , i mają mniej kontroli niż chcesz , trzymając nadgarstki zgięte podczas swoich meczów może poprawić swoją grę . Instrukcja
1

Trzymaj ping-pong wiosła w dominującej ręki . Do góry uchwyt powinien pasować do obszaru między palcem wskazującym i kciukiem .
2

Rozszerz swoją rękę do boku z łopatki skierowanym do przodu . Spójrz na swoją rękę , aby zobaczyć, jak nadgarstek jest ustawiony .
3

Pretend nadgarstka jest w klamry i nie mogą być przenoszone . Praktyka ruch ramienia i łokcia bez ruchu nadgarstkiem .
4

Poproś znajomego , aby wrzucić Ci kilka piłek do ping- ponga podczas pracy na powrót je bardzo sztywny nadgarstek. Dostosuj swój swing , aby pomieścić ażłopatka wchodzi w kontakt z piłką .
5

Practice powracający strzałów z nadgarstka usztywniany w różnych stopniach . Użyj nadgarstka na sprężynowe i spin strzałów , ale nigdy nie powinien być wiotki ani przenieść bez intencji. Imperium

[Jak zachować sztywny nadgarstek Ping Pong: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018001753.html ]