Jak zrobić Football Wood Sled

W pierwszym przejściu ,sanki drewniane piłki nożnej może brzmieć jak cośdziecko będzie korzystać lecieć w dół zboczu lodowych wśrodku zimy . W rzeczywistości ,sanki drewniane piłka nożna jestnarzędziem Klimatyzacja stosowane przez sportowców - w szczególności piłkarzy - szkolenie dla rozgrywki. Sanki mogą być ważone na dostosowanym treningu , i wykorzystywane do budowania siły w odtwarzaczu, tułowia , rąk i nóg . W szkoleniu , próbuje wychodzą podczas pchania sanki ważonej przed nim , lub wyciągając go z tyłu. Nawet jeśli nie jesteśpiłkarzem , można użyć sanki drewniane piłki nożnej , aby dać sobie intensywny trening. To, czego potrzebujesz
6, 6 -metrowej długości deski 2 - przez -4 liściaste in Jigsaw
Hammer Obrazów Rozmiar D paznokcie
Wiertarka
2 eyehook łączniki
ciężarki
szelki gumowe

Pokaż więcej instrukcji
1

pomocą wyrzynarki lub piła do cięcia sześć 6 -metrowy 2 - przez -4 deski drewniane do 12 nawet 3 -metrowy segment . Kąty cięcia 45 stopni do końca dwóch segmentów , więckąt kończy się z ziemi i nie są płaskie .
2

Pozycja trzy 2 - przez -4 segmenty na górze dwóch kątowe płyty . Użyj młotka i rozmiar D paznokcie połączyć trzy segmenty do dwóch ukośnych płyt . Umieścić trzy segmenty pokładzie , tak że są 2 cali od każdego końca górnej kątowych płytek . Wbijać gwoździe przez szczyt z trzech segmentów , a do płyt kątowych .
3

Hammer kolejny segment na górze dolnego segmentu najdalej od kątowych płytek .

4

Wytnij dwa z 3 -metrowej długości 2 - przez -4 segmenty w połowie ponownie, więc masz cztery kawałki 1 1/2-foot długo . Połóż dwa krótkie kawałki na płaskiej powierzchni . Ustaw 3 -metrowy płytę 2 - 4 -by na nich poziomo . Wyrównać końce . Hammer dwa rozmiar D drewna paznokcie w końcach elementu 3 -metrowej , aby podłączyć go do 1-1/2-foot długie kawałki.
5

Połóż urządzenie na płaskiej powierzchni, krótkie nogi do góry iwyżywienie 3 -metrowy dół. Umieścić kolejną płytę 3 -metrową przeciwko przedniej krawędzi urządzenia , więc linie w górę z krawędzi krótkich nogach i długiej krawędzi płyty 3 -metrowej . Dołączyć płytę z czterema więcej wielkości D gwoździ z drewna , młotkiem dwa na każdym końcu .
6

Wstań z jednostki w kształcie litery T można skonstruowany . Ustaw krótkie nogi na szczycie nie pod kątem końce platformy można wybudowany wcześniej. Podłącz urządzenie w kształcie litery T do platformy poprzez wbijanie gwoździ cztery rozmiar D przez nogi i do deski 3 - stopy zawierające platformę .
7

Wytnij końce dwóch pozostałych 1-1 /2 - metrowy desek na kąty 45 stopni . Umieszczenie płyty na boki na sankach po przekątnej. Hammer jeden w każdej stronie sanek z jednym końcem połączonym, w kształcie litery T drążek , a drugi koniec połączony z podstawy platformy.
8

wiertnicze dwa otwory w części platforma najbliżej dna pod kątem ramion sanek . Autor pośrednictwem uchwytu eyehook do każdego otworu . Użyj łączników do łączenia pasów gumy do sanek , gdy chcemy budować siłę nóg , przeciągając go za sobą.
9

Hammer ostatnie dwa pozostałe deski 3 - foot razem tworzą 4-calową - szeroki blok . Umieszczenie bloku w środku sań platformy. Obrócić sanki nad narazić jego dna. Wbijać gwoździe czterech rozmiarów D przez dno sanek do 4 cali słupka , aby zabezpieczyć ją na sankach . Przesuń ciężar ciała na wolne dyski stanowisku , gdy jest to pożądane , aby dodać wagi do sanek do zwiększenia trudności przesuwając ją po ziemi , lub ciągnąc go za sobą z uprzęży przypięty w pasie .


[Jak zrobić Football Wood Sled: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018015109.html ]