Ból kostki buty narciarskie

Narciarstwo jesttrudny sport pełen wpływ na swoich dolnych . Orki dół góra z dwoma kijami dołączonych do stóp jest radosny , ale może pozostawić stopy i kostki ból . Istnieją kroki można podjąć , zarówno przed jak i po pojeździć na nartach , w celu ograniczenia i leczyć ból kostki. Przyczyny Ankle bolesność

jak sobie drogę w dół z boku góry , kostek są wstrząsami od potentatów , skacze i obraca . Ciężar śniegu jest opór przepływu , jak również. The Hard -shell buty narciarskie zapobiec kostek od gięcia zbyt daleko do tych warunków , ale są one nadalosi dla ruchów . Zużywających się od wyżej wymienionych oporów powodować kostek czuć mocno lub przetargu .
Nosić odpowiednie buty narciarskie

Zapobieganie rozpoczyna przygotowania . Upewnij się, że buty narciarskie są dobrane odpowiednio do twoich stóp . Niebezpiecznie jest być ubrany nieodpowiednio wielkości buty narciarskie . Sklep narciarski i wypożyczalnię nart pracowników powinny być w stanie zapewnić , że są dobierane z właściwego buta. Gdy jesteś tam , nie im sprawdzić, czy wszystkie pasy i klamry działają prawidłowo na starcie przed podjęciem stokach. Imperium Spróbuj Brace

Jeśli nadal ból kostki po nartach , nosić nawias klamrowy kostki . Dodatkowe wsparcie może być wszystko, czego potrzebujesz , aby uniknąć skokowego ból . Upewnij się, że bagażnik będzie nadal pasowały na klamry.
Know Your Limits

Spokojnie tam , jeśli znajdziesz się na ból w kostkach po dniu wzgórze . Ważne jest, aby dbać o swoje ciało . Trzeba mieć pomysł, jak wiele na nartach organizm poradzi . Robienie przerw często , aby otworzyć swój but i przenieść swoje nogi i kostki co jakiś czas .
Stretch

Narciarstwo to sport jak każdy inny , że rozciąganie jest ważna . Ból może być kostka czasem uniknąć , wykonując kilka szybkich i prostych odcinków kostki . Staraj się kostki luźne i rozciągnięty, a poczujesz się lepiej później. Imperium

[Ból kostki buty narciarskie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018036269.html ]