Jak Tie naparstek Knot
Pokaż więcej instrukcji
1
Trzymaj linę prosto z ciała lewą ręką . Korzystanie prawą rękę , przechodzą dwie nogi liny pod liny w lewej ręce , tworząc pętlę, która zwraca uwagę na prawo .
2
Przełożyć linę na prostej kawałek liny i przez pętla .
3
Przełożyć linę przez pętlę jeszcze raz , tym razem tworzący górną pętlę , która przechodzi na górze prosty kawałek liny , a następnie w pętli po prawej stoi .
Tanie 4
RSS linę przez pętlę po raz ostatni , mijając go na początek pętli i prawym skierowaną prosto liny , a następnie pod zakrętem liny , który został użyty do pierwszej pętli .
5
Przełóż pasek nad szczycie pierwszej pętli , więcdruga pętla może siedzieć na górze.
6
Krok na pasku , stawiając jedną nogę na każdej stronie zgilzy . Zegnij kolana . Dźwignąć linię na ramieniu , jak wyprostować zgięte kolana . Ten zaciska węzeł . Imperium
[Jak Tie naparstek Knot: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036053.html ]