Jak znaleźć punkty nacisku do czytania Pulse

Przed i po treningu , że jest to dobry pomysł, aby dowiedzieć się, tętno . Jednak czasami trudno jest znaleźć swój puls. Poniższy artykuł pozwoli Ci krok po kroku instrukcje , w jaki sposób , aby znaleźć swój puls w różnych obszarach ciała . Rzeczy, które musisz
Yourself
Stoper
Pokaż więcej instrukcji
1

Najpierw , ważne jest, aby zrozumieć, jak prawidłowo odczytać impuls i jak go dostać prawidłowe tętno . Nie zaleca się przeczytanie impuls kciukiem . Kciuk ma własnego pulsu i mogą zakłócać odczyt. Użyj palcami wskazującym i środkowym , aby ocenić prawidłowy odczyt. Aby uzyskać dobry odczyt , pomiar pulsu przez trzydzieści sekund i pomnożyć przez dwa , aby uzyskać tętno .
2

Następnie nadszedł czas, aby znaleźć impuls . Jednym znajczęstszych i łatwo znaleźć to na szyi -tętna na tętnicach szyjnych . Można go znaleźć na każdej stronie swojego gardła chrząstki . Nie naciskaj zbyt mocno.
3

pewne problemy ? Spróbuj znaleźć puls promieniowy . Ten znajduje się na stronie kciuka nadgarstka . Naciśnij lekko indeks i środkowy palec na tej stronie nadgarstka , aby uzyskać dobry odczyt.
4

Nadal nie możesz znaleźć impuls ? Spróbuj na wprost do ucha . To się nazywaimpuls czasowy . Powinieneś być w stanie wygenerować prawdziwą lektury . Imperium

[Jak znaleźć punkty nacisku do czytania Pulse: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020852.html ]