Jak wspinać Korzystanie wiązane Rope

plecione liny może byćlina z niemal dowolnej średnicy , który jest odpowiedni dla utrzymania ciężaru wspinacza . Węzły w liny są zwykle pojedyncze lub podwójne Overhand węzłów rozmieszczonych równej odległości od siebie . Celem jest zapewnienie środków do trzymania linę z rąk , a miejsce , na której można wcisnąć w stopach. Instrukcja
1

Osiągnij górę przynajmniej na poziomie głowy i chwycić linę w punkcie tuż nad węzłem . Osiągnąć wystarczająco wysoki, aby wyciągnąć się do góry , ale nie tak wysoki, żeby spowodować nadmierne napinanie .
2

ciągnąc w górę z broni , krok do węzła i umieść stopę na górze węzeł. Doprowadzić drugą nogę do tego samego węzła po przeciwnej stronie. Stopy powinny być na węzeł , który jestwygodny odległość od węzła jest prowadzony w ręce ale także pozwala na kolana być lekko ugięte .
3

Korzystanie nogi , Push w górę przez prostowanie nóg i pchania na węźle z nóg . Ten projekt przewiduje tempa pozwalając ramiona i ręce , aby przejść w górę do węzła wyżej na liny.
4

Powtórz proces doprowadzenia nogi aż do węzła , która jest równa odległości od rąk , ale pozwala na nogi , aby być lekko ugięte .
5

nadal naciskać z nóg i stóp , a do osiągnięcia i wyciągnąć z ramion i rąk , aby skutecznie wejść na linę .



[Jak wspinać Korzystanie wiązane Rope: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/wspinaczka/1018023668.html ]