Jak zostaćTenis Gwiazda

Szanse są długie i wyzwań jest wiele. Jak w każdym sporcie zawodowym ,droga do staniatenisista jest usiane konkurencji i wymaga dużo wytrwałości i determinacji . , Podczas gdy sprawność fizyczna i trening osobisty jest niezbędne , są teżliczba trenerów , instruktorów i profesjonalnych urządzeń , które są niezbędne , jeśli chcesz konkurować na poziomie profesjonalnym . Rzeczy, które musisz
Zawodowej tenisowym trenerem fitness
Dietian Obrazów Tennis Coach Obrazów Sport psychologa Obrazów USTA członkostwa

Pokaż więcej instrukcji Katowice Fizycznej i techniki

1 profesjonalne tenisistów trenować godzinami każdego dnia

Poświęć co najmniej trzy godziny dziennie do treningu fitness i podstawowe techniki . Aby osiągnąć poziom sprawności potrzebnych do konkurowania na profesjonalnym poziomie w tenisa , trzeba spędzać przynajmniej godzinę , trzy razy w tygodniu pracuje na cardio fitness i jedną godzinę, trzy razy w tygodniu na trening siłowy , a dwie godziny dziennie na techniki tenisowej . Na poziomie amatorskim i pośredniego , te techniki treningu fitness i technik tenisowych można samodzielnie kontrolować , ale jak rozwijać jako zawodnik , trzeba będzie zatrudnić trenera fitness i trener tenisa , aby poprowadzić Cię przez bardziej zaawansowanych poziomach szkolenia .
Tanie 2

mówić do sportu dietian o właściwej diety , która powinna być jedzenia w celu uzyskania najbardziej optymalnego indeks masy ciała , wagi i poziomu mięśni. Większość profesjonalnych tenisistów są nie tylko w doskonałej formie fizycznej w zakresie mięśni , ale także utrzymać swoje ciało w bardzo konkretnym poziomie masy , aby zmaksymalizować swoją sprawność i zwinność na korcie .
3 < p > Porozmawiaj z trenerem wagi siłownia o rozwój odpowiedniej masy mięśniowej , która optymalizuje wydajność na - sądu . Chociaż najlepiej jest porozmawiać z profesjonalnym trenerem przed rozpoczęciem , typowo zawodowych tenisistów to największe obciążenie ich biceps /przedramiona ( na wytrzymałość na uderzenia piłki ) , cieląt (na dotarcie do piłki szybciej ) i tułowia ( kontrola ciała) .
psychiczne szkolenie i wyposażenie Foto 4

zapisać się członkostwa USTA gracza, i zapisać się do turniejów challenger w klubach na całym swoim obszarze , raz jesteś pewien swojej sprawności fizycznej i techniki . Zdobywając doświadczenie jako zawodnik w czasie rzeczywistym gry sytuacjach nauczy Cię , jak radzić sobie z wymagającym niepokoju i stresu psychicznego , który zwykle obciąża profesjonalnych graczy . Im więcej grasz turnieje ,bardziej komfortowe będzie w sytuacji turniejowych.
5 psychologów sportu mogą pomóc radzić sobie ze stresem psychicznym

Porozmawiaj z psychologiem sportu , aby pomóc rozwijać szkolenie psychicznego trzeba konkurować jako zawodowy tenisista . Tenis jest tyle o twardości psychicznego i męstwa , co o sprawności fizycznej i techniki . Szczególnie jeśli planujesz konkurencyjnych jako gracz singli , to zajmie dużo treningu mentalnego , aby dowiedzieć się , jak radzić sobie z presją gry sytuacjach czasu jak punkty meczu , break punkty i drugie służy .
6 profesjonalna rakieta jestznacząca inwestycja , więc należy skonsultować się z trenerem o których ramka jest najlepszy dla Ciebie przed zakupem .

Kup profesjonalną rakietę tenisową dla siebie klasy , gdy jesteś pewien, że można rozważyć siebie i zaawansowany odtwarzacz poziomie w zakresie sprawności fizycznej , techniki i treningu mentalnego . Mimo, że każdy gracz ma inny zestaw potrzeb technicznych, które zwraca się różnego rodzaju profesjonalnych rakiet , większość profesjonalnych klatek może kosztować od 100 dolarów do 300 dolarów . Korzyść z posiadania profesjonalnego rama klasy do zabawy , jednak jest to, że większość z nich jest zaprojektowany, aby zapewnić wyższy poziom kontroli i mocy niż przeciętny amator ramce . Imperium

[Jak zostaćTenis Gwiazda: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018029930.html ]