Jak Carry narty i Polaków bezpiecznie i łatwo
1
Odkręć górną zatrzask na buty narciarskie , aby zmniejszyć presję na goleniach podczas spaceru .
2
stoisko narty pionowo , z nosa każdego wskazując na narty w górę.
3
Ustaw bazę narty oprzeć , z jednym w każdej ręce .
4
Podnieś jeden ski nieco wyższe niżinne i niższe powoli połączyć dwie narty w hamulcach ( ramiona wystające z pięty swoimi wiązaniami ) . Ramiona hamulcowe na górnej blokady narciarskiego z ramion hamulca w dolnej narty połączyć narty .
5
Podnieś narty i umieść je na ramieniu z frontach narty skierowanymi do przodu . Ustawić przódwiązania , gdzie palce są umieszczone noszonych w sprawie z tyłu ramienia , aby utrzymać ciężar .
6
Grab słupy z wolnym ręką , chwytając je na wale tuż poniżej uchwyty .
7
Umieść piętę w dół pierwszy podczas chodzenia . Ponieważwaga butów narciarskich wpływa na dynamikę chodzenia , obrócić prawe ramię do tyłu , jak zrobić krok z prawej nogi i odwrotnie , aby działać jako przeciwwagi i pomóc chodzić sprawniej .
8 < p> Koncentracja na tych wokół ciebie , zwłaszcza podczas skręcania . Trafiony z nart mogą byćnieprzyjemne doświadczenie . Imperium
[Jak Carry narty i Polaków bezpiecznie i łatwo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018016335.html ]